2008考研倒计时：第二天学习计划

　　今天是2008年1月17号，距全国研究生入学考试还有两天。紧张的冲刺阶段已临近尾声。最后两天的复习，虽说不可能再有一个质的飞跃，但是，循序渐进的过程是不应该在任何一个环节松懈的，因为每一个环节的松懈都有可能造成“致命一击”。万学·海文特别提醒考生，最后两天，把心态调整到最好状态，劳逸结合，在轻松的气氛里，完成最后的复习。

　　最后两天，公共课复习，不应该再贪多图新，而应该将已经掌握的知识点，系统夯实，认真的翻一翻自己曾经做过的笔记，重点将曾经做出记号的薄弱知识点作为最后的攻克对象。

　　专业课方面，一直是大家自强化阶段以来侧重的方向。到了最后的收官阶段，专业课没有背完的知识点当然应该尽量的掌握，此外，大家要注意，往年的真题中反复出现的重点知识点涉及的课本重点章节，应该最后的回拢一遍。这个过程一般来讲是大家此前就已开始着手做的，这里强调的意思是，要把这个复习环节坚持完成。另外，无论是专业课的复习，还是公共课的复习，注意在复习时间的安排上穿插开来复习，这更容易促成学习计划的完成。如果条件允许，与考研的研友或网友交流一下心得，也未必不是一件让自己在短期内有所收获的选择。

　　复习固然是要坚持到最后一刻的，但是适当的休息也是很重要的。以下建议四种简易的伸展运动：

　　一、肩颈伸展运动——舒缓颈肩部位之肌肉紧绷将两肩往上耸,尽量向耳垂方向靠近,达到极限后维持五秒,然后放松肩膀自然垂下。注意当肩膀上下运动时,下巴要保持放松状态。

　　二、两肩胛骨内收运动——强化肩胛骨内收的肌力,兼做扩胸运动双手十指交握置於脑后,上半身与头颈部保持自然挺直,双手手肘微微用力向后伸,使两边的肩胛骨朝脊柱集中,同样维持此一状态五至十秒。

　　在进行上述运动时,要保持缓慢而规律的呼吸。每个伸展动作只要做到觉得肌肉有点紧绷即可,并且在维持该姿势五到十秒后,才渐渐恢复正常姿势。除了肌肉的放松，也要使眼睛的疲劳进行环节。眼部按摩是使眼睛在最短时间内得到放松的最好休息方式。具体方法如下：

　　用双手拇指关节先在眉间按压,再顺著眼框的骨缘点压,来回三次后,再闭眼上下左右运动一下眼球,会有不错的效果。

　　另外，长时间的学习或压力都有可能引起头部的不适，这里为大家介绍一种头痛的舒解方式为：利用双手大拇指指腹,在耳垂后方的头颈部往后逐点深而缓压,每次按压须停留五到十秒,可改善头痛的不适。

　　除了以上通过静态运动改善疲劳状态的方法外，还有最直接地休息方式那就是睡眠。这里要提醒大家：避免过度疲劳的颈部因受凉而发生落枕。大家都经历过，一旦落枕，非三五天不能恢复,如果不注意，势必会严重影响考试情绪和考场地发挥。

　　休息是保证考场正常发挥的一个重要的因素，同时，饮食在最后几天里，也一直影响着大家的状态。想必一些考生对于这点也会深有感触。那么，最后两天，在饮食上要注意哪些问题呢？

　　1、注意饮食卫生。最后两天，忌去不卫生的小吃部、街边摊饮食，以避免身染急性肠胃疾病；不喝生水，少喝碳酸性含量较高的饮料，多喝温热开水，以避免慢性肠胃性疾病的诱发以及对肠胃的刺激；饭前饭后洗手。俗话说“病从口入”，多一些细心，在最后的考前时刻，绝对百利而无一害。

　　2、少喝咖啡及提神类保健品。最后的两天重在休息，最好不要再熬夜。咖啡和其他提神类保健品，都会影响考生的生物钟状态，容易导致兴奋时差的逆转。

　　3、考生早餐时可配点儿牛奶、鸡蛋、豆浆、豆腐脑、豆包等；午、晚餐配点儿清蒸活鱼、酱牛肉、香菇炖鸡、脆皮豆腐等，而且应尽量用植物油炒菜，因为植物油中含较多的对脑细胞非常有益的必需脂肪酸，但用量不宜过多。

　　总之，谁具备着良好的心理素质、充沛的体力和正确的学习方法谁就是最后的大赢家，万学·海文祝愿所有的08年考生能够以最好的状态，成为最后的考研赢家！