番茄　


番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，它还是最佳的维他命C来源。


菠菜　


富含铁及维他命B，能有效防治血管方面疾病


坚果　


它不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是预防心脏病的最佳配方。


椰菜花　


它富含胡萝卜素及维生素C，长期食用可以减少患乳癌、直肠癌及胃癌的几率。


燕麦　


每天食用燕麦麦片可以降低胆固醇，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，可达到控制体重的目的

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