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好吃又营养 南瓜糊汤圆
作者:佚名  文章来源:搜狐网  点击数  更新时间:2008/3/26 14:22:14  文章录入:ahaoxie  责任编辑:ahaoxie

  烹饪材料:

  材料A:

  红豆1杯 (用市售的蜜红豆,更方便)

  材料B:

  南瓜500g 水200ml 糖适量 盐少許 糯米粉水适量 (3大匙糯米粉 加水调开)

  材料C: (可用市售的包餡汤圆替代)

  糯米粉100g 煮紅豆的汤汁适量 (溫水亦可)

  做法:

  制作小汤圆:

  1.将紅豆煮至软而不烂,沥去汤汁,备用(用市售的蜜紅豆,更方便) ;

  2.糯米粉加入适量的紅豆汤汁揉成粉团,并搓成汤圆;

  3.再将小汤圆煮熟,备用 ;

  制作南瓜糊:

  1.南瓜洗净去皮去籽切成薄片,放入锅中加入水,煮至南瓜熟软;

  2.再用网筛捞起并压成泥;

  3.将南瓜泥放回锅中的南瓜汤汁裡,再加入先前煮好的紅豆、糖、盐,煮至滚,加入糯米粉水勾芡,即为南瓜糊,备用;

  4.另取一锅加入适量的水,水煮滚,放入小汤圆煮至浮起,再续煮1—2分钟後,将煮熟的小汤圆捞起沥去水份;

  5.最後 将小汤圆放入先前煮好的南瓜糊并混合均勻,即完成。

  貼心建議:

  1、懶得自己搓汤圆,也可以用市售的包餡汤圆。

  2、南瓜含水量較多,煮的过程中会让汤汁增加,所以 一开始煮南瓜時水不要太多,等南瓜煮软压成泥後,再依情況決定是否增加水量

  3、如果不小心汤汁过多可以在南瓜糊裡加入糯米粉水勾芡收汁。

  4、南瓜糊裡加少許的盐的作用是提味的效果,注意不可加多。

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