零食是很多美女的最爱，但大部分零食都是垃圾食品，以下的几种是比较健康的零食。

　　7.南瓜子和开心果

　　富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质， 适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

　　有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质

　　8.奶糖

　　含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

　　9.巧克力

　　有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

　　10.芝麻糊

　　有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。

　　11.葡萄干

　　有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。

　　12.薄荷糖

　　能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

　　13.柑桔、橙子、苹果等水果

　　富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤， 属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

　　富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤

　　14.牛肉干、烤鱼片

　　富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

　　15.乳饮料

　　含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。

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