1. 提倡健康的生活方式，降低疾病发生率

　　规律饮食，平衡食物营养结构；每天7小时以上的优质睡眠；每周3－5次30分钟健身，提高身体免疫力；每年安排一次旅行，自我减压，保持心情愉悦；成年人每年至少接受一次体检，掌握家族病史和当前身体状况对于疾病的预防和及早治疗至关重要。

　　2. 疾病发生了怎么办？

　　携带最近一次的体检报告积极就医；尽量详尽的描述症状，诚实地告诉医生你的生活方式，帮助医生做出准确诊断；保持镇定，轻松的心情有助于痊愈。

　　3. 参与健康保险计划，积极应对疾病风险

　　健康保险计划能够帮助您更为从容地面对疾病导致的高额医疗费用和收入损失，从而提供更好地就诊机会，并避免因风险导致家庭的生活质量下降；健康保险计划通常包括重大疾病保险、医疗费用报销型保险、住院费用补贴型保险和意外医疗保险等多种形式。