很多人都有过这样的经历：对面来车两束强光过后瞬间眼前一片漆黑，几秒钟后才恢复正常视觉。专家指出，这说明你要补充维生素A。

　　中国农业大学食品学院副教授范志红表示，要改善这种情况，让眼睛尽快适应光线的极端明暗变化，需要给人体补充足够的维生素A。因为一旦维生素A不足，遇到强光时或在暗光下的视力就会减退，严重时就会患夜盲症了。

　　除了开车族外，经常对着电脑、电视屏幕的人也应增加膳食中维生素A，多吃动物肝脏、肾脏、蛋黄、奶酪、全脂奶、全脂酸奶、海鱼等。