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吃四类食物容易缺钙 |
作者:佚名 文章来源:科技日报 点击数 更新时间:2010/5/13 8:59:30 文章录入:ahaoxie 责任编辑:ahaoxie |
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钙是人体骨骼生长发育不可缺少的无机物,饮食中妨碍钙吸收的因素有哪些呢? 吃太咸的食物 食盐的成分为氯化钠,高钠摄入会影响钙的吸收。 饮大量咖啡 咖啡中含有咖啡因,过多的咖啡因对钙吸收有影响。 太多的肉类 肉类中蛋白质和磷的含量都较高,膳食中适量的蛋白质有助于钙吸收,但过多的蛋白质和磷可妨碍钙的吸收。 |
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