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饮食新概念:土豆凉了吃 香蕉绿的好
作者:佚名  文章来源:新华网  点击数  更新时间:2012/2/23 1:32:32  文章录入:ahaoxie  责任编辑:ahaoxie

 

  煨肉炖肉胜过烤肉。英国癌症研究所发现,高温烤制肉食会产生致癌物杂环胺和多环芳烃。而砂锅煨肉或炖肉更健康。

  选择有机牛奶。研究发现,有机牛奶比普通牛奶的欧米伽3脂肪酸含量更高,有机牛奶中多不饱和脂肪含量比普通牛奶高24%。

  吃青香蕉摄入热量少。研究发现,香蕉成熟度越低,其抗性淀粉含量就越高,人体吸收更慢,其升糖指数就更低。因此,吃的香蕉越青,摄入热量就越低。

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