夏季茶饮“跟着感觉”走

金银花、菊花、胖大海、红枣、枸杞。伴随着夏天的到来，在高新区某机关单位上班的李小姐开始为夏天的茶饮囤货了，除了常见的各种清热的中草药单品，她还特别热衷于购买各种配置好的花茶，也就是将不同品种的中药配在一起，并辅以冰糖等调味。

打开李小姐的抽屉，各种养颜茶、清热降暑茶占了不少地方，另外，还有用开水冲泡的凉茶等。“其实这些茶都是凭感觉买的，也不知道从中医理论来说他们究竟能起到多大的功效。”李小姐说，虽然自己准备得如此充分，但还是经常都会图方便买一罐饮料解渴。她特别希望能有专业医师给出一副老少皆宜的茶饮配方。

喝茶

桑菊罗布麻茶消暑降压

在炎炎夏日，除了各种冷饮和冰淇林，茶也是非常不错的选择。郑旭东说，适当饮茶，既可以消暑降温，还能起到提神的作用。现在市面的茶种类很多，有红茶、绿茶、花茶等，那么该选择哪种呢？郑旭东为大家推荐了一种非常适合在夏天喝的茶——桑菊罗布麻茶，既可以消暑降温，对眩晕头痛、咳嗽不安的症状也非常有作用，同时，桑菊罗布麻茶能起到降血压的作用，能扩张冠状动脉，增加冠状动脉的血流量，对高血压、动脉硬化患者比较实用。

具体操作：

桑叶（新鲜桑叶最好）、菊花、罗布各6克，用鲜开水泡几分钟，口渴的时候饮用即可。

喝粥

芹菜粥清热镇静

在夏天，很多市民都喜欢喝粥，绿豆粥、皮蛋粥等都是消暑的好选择。除了这些市民熟悉的粥之外，还有没有夏天做法简单，而又能养生消暑的粥呢？郑旭东推荐了做法非常简单的芹菜粥，虽然看上去简单，实际上作用却非常明显，可以清热平肝，同时还能镇静降血压，在夏天食用是非常合适。

具体操作：

芹菜60克、大米50克，在大米熬煮得快熟的时候放入切碎的芹菜，将其煮熟即可。（记者 关义霞）