冷空气来袭，成都日平均气温骤降4℃到6℃，市民大呼一夜到冬天。气温骤降，除了容易导致感冒、上呼吸道感染外，还容易诱发心脑血管疾病、关节病等。昨日，成都晚报特邀相关科室专家，根据低温易发疾病的情况，为成都市民打造出一套防治“降温病”的“秘笈”。

冷空气发威

“主攻”老人、小孩

昨日，记者从多家医院了解到，由于气温骤降，医院急诊科、呼吸科、心内科已成为收治患者的“主阵地”。其中，患者群体以抵抗力较弱的老年人和小孩为主。

“随着气温的下降，患者容易出现暴增的情况，医院已经做好应急准备。”急诊专家介绍，入院的老年患者多数患有高血压、冠心病、慢阻肺等基础性疾病，冷空气则是诱发老毛病的凶手；对于低龄患儿来说，多数是因为添加衣物不及时或被同学传染导致患病。

“降温病”御病秘笈

感冒及呼吸道疾病

御病提示：定期开窗通风，保持空气流通，注意室内外温差；少吃辛辣、油腻食物，多喝水；出门戴口罩，避免细菌病毒从口鼻进入体内；注重保暖，但不宜捂出汗，否则更易感冒；尽量避免去人群密集处；勤洗手。

心脑血管疾病

致病原理：因寒冷刺激，患者交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升。在血压波动情况下，容易导致脑出血、脑梗塞以及心梗等危险。

御病提示：心脑血管病人和高危人群要尽量少出门，减少或停止晨练，改在家里适量运动；出门做好保暖措施，尤其注意头部保暖；多喝白开水，以降低血液粘稠度；少饮酒、忌生冷；尽量保持情绪稳定；按医嘱定时服药。

关节疼痛

致病原理：气温骤降，容易诱发关节炎患者感觉不适；正常市民在此天气情况下，也容易出现疼痛情况，如膝关节、颈椎、腰椎疼痛等。

御病提示：外出戴上围巾，保护颈椎部位；不穿低腰裤、裙，保护腰椎；不穿短裙、短裤和丝袜，保护膝关节。临睡前，可用热水泡脚，以促进血液循环，同时起到保护效果。

皮肤瘙痒

致病原理：干冷干燥情况下，人体皮肤表面油脂分泌不足，而皮肤的抵抗力也下降，容易出现皮肤瘙痒症；同时，皮肤易变得粗糙甚至皲裂。

御病提示：减少洗澡次数，时间适当缩短，水温不宜过高；洗完后要使用温和的润肤露加以保护；洗脸用温水，选用保湿性强的护肤品。

御寒防病

吃对食物很重要

葱：通百脉，促进血液流通，有助防病；

姜：开胃、温胃，是保暖、御寒佳品；

蒜：强力杀菌，其含有的“硫化丙烯”辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用；

西红柿：富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、镁、铁、碘等元素，并含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素，皆是与低温作战不可或缺的必要元素；

牛肉：蛋白质含量高、脂肪含量低，能提高机体抗病能力，具有暖胃作用；

羊肉：羊肉温性食物，炖汤尤其帮助驱寒。