深呼吸。在感到生活的压力时，通过深呼吸便能减轻一定的压力，恢复身心稳定。身体集中于呼吸时，能稳定神经器官，找到自身的平衡。通过深呼吸恢复身心平稳吧。

　　在咖啡店喝一杯咖啡。下午3时喝一杯香甜的咖啡虽不是助晚上入眠的最好方法，但是吸入咖啡香甜的气息能够助你拥有清新活跃的一天。以老鼠为对象的研究结果显示，咖啡的香气有助于减轻压力。

　　在脑海中想象蓝天的颜色。内心慌张、极度紧张的时候，在脑海中描绘天空的颜色吧。在色彩心理学中，蓝色能带来平静祥和的感觉。根据研究结果 ，蓝色有助于缓和压力。 (实习编译：邹嘉懿 审稿：王欢)