外在环境污染

　　1、呼吸

　　很抱歉，这个“毒源”我们拿它毫无办法，只要你不是生活在真空中，就必然会受到空气毒素的污染。小到做饭、取暖、沐浴等日常行为，大到工矿企业、交通工具向空气中排放的废气废物，每一次的呼吸我们都会吸入一些有害物质，区别只有多和少而已。

　　2、生活用水

　　和空气一样，水的污染也来自我们的生活和现代工业：浴液，洗洁精，生活垃圾，工业废水这些污染源不但直接影响到了鱼类等水中生物，也让人类生活用水的水质越来越差。

　　3、手机

　　现代人绝对离不开电子产品，电视电脑自不用说，手机、PSP、MP3等便携电子设备更是天天都不离手，可是它们发出的那些看不见摸不着的电磁波却会使人体内自由基的数量急剧增多（自由基可是人体七大毒素之一），甚至微波炉、电热毯这些不起眼的电器，如果使用方法不当，“杀伤力”也相当惊人。

　　4、室内毒素

　　人的一生绝大部分时间是在室内度过的，如果居室内通风不良、装修材料没有达到安全标准、空调不常清理、使用开放式厨房、健身房，快餐店的室内设施没人消毒都有可能会让生活在其中的人们受到有毒物质的侵害。

　　5、药物

　　是药三分毒，俗语说得没错，药物会影响人体对某些营养成分的吸收，而药物代谢后留下的残余产物还会毒害肾、肝等内脏器官，所以即使是所谓“补药”也一定要酌情酌量服用喔！

　　解决方法：早上最适用 咳嗽排毒法

　　知道每天你大概要呼吸多少空气吗？1000升！难怪肺是最容易积压毒素的器官之一。在这1000升空气中，该有多少细菌病毒，粉尘微粒啊！如果不能及时将毒素排出体外，气喘，胸闷，呼吸困难都会随之出现，害怕了？没关系，只要咳嗽几声，就能将积压的毒素排出肺部和呼吸道！

　　因为我们的肺泡薄膜就像空调的滤网，每使用一段时间后便会布满灰尘、污物，咳嗽可以极好地振动肺部，使粘连在肺泡薄膜的污物脱离，排出体外。

　　●马上做：每天清晨起床后，在通风良好的环境中主动咳嗽5~10下就好。在咳嗽的时候故意使劲让气流从口鼻一起喷出，使肺部和呼吸道产生震颤，坚持下去，肺部就可保持清洁。

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