运动饮料

　　特点：富含电解质，专门针对运动而设计。

　　功能：含有一定浓度的盐分及多种微量元素及营养素，较为有效地补充人体因剧烈运动流汗所失掉的钠、钾、镁和碳水化合物，缓和因疲劳和体温上升所造成的消耗。也适用于劳动强度大的工作。

　　饮用tips：

　　1.若运动持续1小时以上，且强度较高时，适度饮用运动饮料可以有效补充身体流失的电解质，帮助恢复平衡状况。

　　2.中暑或严重脱水的状况下，饮用运动饮料也可以缓解症状。

　　3.运动饮料中的钠盐易使血压升高，一般人若经常饮用，会增加肾脏的负担，埋下高血压的危险因子。高血压患者不宜过多饮用。

　　4.饮料都含有相当的酸性，常饮易导致蛀牙，且不适合空腹饮用，以免胃部受到伤害。

　　水果饮料 功能饮料

　　特点：添加维生素 C、锌、双歧等特定物质。

　　功能：根据添加的不同物质，在调节人体功能方面可发挥一定保健作用。

　　饮用tips：

　　1.应根据身体的不同需求来选择不同功能的饮料。

　　2.功能饮料不要和酒精饮料混用。

　　3.剧烈运动后不宜多饮。

　　4.高血压、心脏病、糖尿病患者不宜饮用；儿童、孕妇、哺乳期妇女最好禁用。

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