竹笋
薏仁：对水肿型肥胖有效。
木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。
陈皮：助消化、排胃气、减少腹部脂肪。
竹笋：低脂、多粗纤维可防止便秘。
冻豆腐：吸收肠胃道脂肪，帮助脂肪排泄。
乌贼：脂肪含量很低，不易变胖。
菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉。
腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了。
绿豆芽：可防止脂肪在皮下形成。
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