预防：遵循二十字原则

　　“再喂养综合征作为地震之后的另一种次生灾害是完全可以预防的。”石汉平介绍，再喂养综合征预防的关键在于逐渐增加营养素摄（输）入量，避免大吃大喝（包括口服及静脉途径）。他提醒医护人员以及看护患者的家属、患者本人，此阶段应禁止摄入含糖量多的食物与饮品，可用少糖奶制品替代；禁止大量输入葡萄糖液，可用脂肪乳剂或氨基酸制剂，从而减少糖在热卡中的比例；经验性补磷、补钾。

　　他指出，饥饿后的营养补充应该遵循“先少后多、先慢后快、先盐后糖、多菜少饭、逐步过渡”的二十字原则，在十天后逐渐恢复至正常需要（摄入）量。一旦发生再喂养综合征，应该进行专业治疗。

　　饥饿择食有禁忌

　　据《燕赵老年报》报道，河北医大二院营养膳食科主任王景顺说，日常饮食中，依据机体的生理需求，一般主张平衡膳食，而在特别饥饿的时候突然大量地进食某些食物，则会给机体带来不利的影响。

　　禁忌一：高糖食品

　　包括白糖、红糖、点心、红薯等。空腹大量吃糖，容易引起血糖骤然升高，因为人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值。而且糖类分解产酸比较多，空腹吃糖可能会破坏机体内的酸碱平衡。另外，空腹吃糖过多会造成胃部不适，胃酸分泌过多会出现烧心、吐酸水的症状。

　　禁忌二：蛋白质含量高的食品

　　如牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等。这些食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。而且蛋白质过量积聚在一起，其分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利健康。

　　禁忌三：具有强烈刺激性的食品

　　如过辣、过酸、过咸及冷冻食品。这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛、绞痛，久而久之，诱发胃肠疾病。女性月经期间还会导致月经紊乱、痛经。

　　禁忌四：饮料等流质食品

　　因为它们不容易在胃中停留，营养素来不及吸收就已经被排泄掉了。

　　专家提醒，饥饿的时候应该以平和、低刺激为原则，合理、均衡地搭配各种营养素，这样才能既填饱肚子，又维护健康。

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