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专家指出，中医认为，秋季在五行(“金木水火土”)中属“金”，肺也属“金”，也就是说，这个季节，燥是主要现象，肺容易受伤，人易损津液。于是，津液要一补一防。
钟嘉熙教授称，补津液就是要润燥、养肺、养阴：饮食上尽量不进食刺激性大、煎炸、烧烤的食物以及少喝酒；可多吃滋阴润燥的食物，如白木耳、百合、蜂蜜等，蜂蜜最适合女性及有便秘的老人食用；还要多吃蔬果、多喝水。以上办法，都能补津液、润肺燥。
除了补津液、润肺燥外，还要防止津液丢失，防止过汗伤津。钟嘉熙教授认为，情绪调节也要注意。秋季是萧杀之季，很多树木开始落叶，日渐萧条，容易滋生“秋愁”，北方尤其明显，情绪的低落会让人容易烦躁、睡眠质量下降，此时要注意调节情绪。日常生活中也能防秋燥，例如少开或不开空调是好办法。若是在热得难受，在开空调时在房间里放一盆水，或在地板上洒点水，都是在空调环境中减少人体津液、水分流失的方法。
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