旅途归来，长时间坐车、坐飞机后腿部异常浮肿怎么办？其实，喝碗薏米粥就可以加快恢复的步伐。

　　薏米可以健脾利湿，有消除水肿的作用，是消除因长时间坐卧血液循环不畅而引起的下肢、腿以及脚部浮肿非常不错的选择。而中医师认为，旅途奔波还易引发一些人体热、上火等问题，这时候在薏米粥里加点红豆或绿豆就更好了。因为这两种食物除了有利水消肿的作用，还可以清热解毒。

　　薏米粥最好吃上3到7天。因为虽然长时间坐车引起的腿部浮肿一般1-2天就能恢复，但这时消除的水肿只是肉眼看不到了，其残余的湿气却还存留在组织间隙中，水分还没能回到血液循环中被代谢出去，因此彻底消除体内湿气还要多吃几天。

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