1、薄荷。已经有不少久坐公司的男人喜欢上了薄荷的清新味道，因为它能让你的大脑瞬间清醒，不过你可知道，薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率，所以服用任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖，切忌不可过量贪食。

　　2、汽水和果汁。碳酸饮料和果汁饮料已经不是第一次被健康专家点名批评，这两种饮料含有许多果糖，而据国际营养机构的统计，全球约有30%的成年人不能很好地吸收果糖，后果就是会导致胃肠不适，甚至引起腹泻，所以这就是甜蜜的代价。

　　3、咖啡。不少公司人到了一日不可无咖啡的地步，的确咖啡容易让人上瘾，而且可以提神醒脑，但是咖啡同样会刺激你脆弱的肠胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡甚至戒掉咖啡，另外要提醒你，含咖啡因的饮料也要少喝。

　　4、西兰花。西兰花一直作为健康蔬菜被不少媒体推荐，但是西兰花中可溶性膳食纤维特别多，而这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体，同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类，所以消化功能不好的人不要吃太多。

　　5、乳制品。牛奶虽然能补钙强壮骨骼，但是有乳糖不耐的人摄入乳制品后会引起胃部不适。不过你还可以选择酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。

　　6、油腻食物。含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样，进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

　　7、冷饮。短时间过量摄入冷饮会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

　　8、巧克力。巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。

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