实在在家中榨汁亦十分简略，既可选择较新鮮的蔬果，亦可避免市面店展加添过多糖分。要健康，工夫也不用太多。

　　苹果汁：调理肠胃，增进肾性能，預防高血压。

　　西柚汁：下降胆固醇，預防感冒及牙龈出血。

　　希奇果汁：含丰盛維他命C，清熱生津，止吐深泻。

　　芒果汁：帮助消化，防止晕船呕吐喉咙疼。

　　菠萝汁：消肿，帮助消化，舒缓喉痛。

　　木瓜汁：消滯润肺，帮助消化蛋白质。

　　西瓜汁：消暑利尿，降血压。

　　西芹汁：补充体力，舒緩焦虑、压力。

　　香蕉汁：提高精力，强健肌肉，滋润肺肠，血脉畅通。

　　葡萄汁：调节心跳，补血安神，加强肾、肝功效，帮助消化。

　　柠檬汁：含丰盛维他命C，止咳化痰，有助排除体內毒素。

　　橙汁：滋润健胃，强化血管，可預防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤。

　　士多啤梨汁：利尿止泻，强健神经，补充血液。

　　梨汁：能維持心脏，血管正常运作，往除体內毒素。

　　椰子汁：預防心脏病，关节炎和癌症，强健肌肤，滋润止咳。

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