春天来了，体内囤积了一个冬季油脂，美衣美裤有些hold不住了吧?不管是瘦身还是养颜，身体排毒势在必行。

      【排毒喝什么】

      众所周知，人体70%都是由水组成的，水对调节内环境平衡起着决定性的作用，所以进行人体排毒是离不开水的。春季气候较为干燥，多喝水来进行降火排毒显得重要。相较白开水，淡盐水或蜂蜜水的排毒效果要好得多。我们可以在每天早晨起床后空腹喝上一大杯温水调配的蜂蜜水或淡盐水，这些都能帮助身体通便排毒。另外，菊花茶、绿茶之类也是清肠排脂的饮品，大家可以根据个人的喜好来选择。

      【排毒吃什么?】

      春季还是离不开吃，重要的是饱腹排毒两不误。下面笔者就为大家介绍几种排毒宝贝。

      一、瓜果蔬菜天然排毒

      绿色蔬菜含有美容养颜的维生素不说，还含有丰富的纤维物质，纤维能够帮助人体大肠的蠕动，从而达到排毒之效。春季蔬菜种类丰富多样，豆芽、胡萝卜、西红柿等都是有效的排毒蔬菜。水果的选择就更多了，苹果、香蕉、木瓜等都是可以清肠胃的，但也要注意控制份量，毕竟这些都是含糖的。

      二、粗粮食品高效排毒

      随着物质生活的提高，人们的肠胃囤积的油脂越来越多，肝脏解毒负荷超载，就需要一些含有丰富膳食纤维的粗粮来促进大肠蠕动。

      三、菌类食品特色排毒

      “毒品”减肥有没有听过?但是此“毒品”非彼毒品哦。这里所说的是蘑菇、木耳等可食用的菌类食品，食用菌可以增强人体的抵抗能力，还能清洁内脏和血液里的垃圾。

      四、其他

      除了上述饮品和食品，像大黄、麻仁、芦荟胶囊等具有药用价值的物质也具备排毒功效。建议大家在春季尽早制定一份合理健康的饮食计划，多了解排毒知识、多吃排毒食品，养成健康苗条的好身材。春天燕子飞回来了，相信坚持排毒的朋友也能应了那个成语——身轻如燕!