家里要有老人坐阵

　　家庭观念重，这在许多的港产电视剧中都有体现，无论是豪门旺族还是平民百姓，家里总有一个坐阵的老人。家有一老，如有一宝，这种尊老的家庭观念不仅是中国人的传统美德，还有利长寿。

　　何洁芬女士指出，香港人长寿与家庭观念重很有关系。几十年前的香港人比较注重传统的家庭观念，常能见到三代同堂和睦相处的，亲朋间也多往来，一旦谁家遇到点什么事，大家彼此都能有个照应，这对心理的稳定是很有益的。

　　她说：“我现在虽没跟父母住在一起，但仍然惦记着老人家，每逢周末，不管自己平时上班有多累，多辛苦，这个时候也一定是要去看望父母的。”

　　香港沿袭“中医坐堂”

　　香港的中医沿袭着“中医坐堂”的传统诊疗方式，据香港方面提供的数据显示，在所有门诊量中，中医门诊能够高达21%左右，而内地大部分地区远低于这个数。

　　何洁芬女士介绍说，今天的老人家在三四十年前时有什么病痛往往看中医、吃中药，比起服用西药，那副作用自然小得多。

　　何洁芬女士指出，香港的社会福利做得不错，可供老年人休闲娱乐的老人院等机构，多达300多家，里面设有各种兴趣小组、学习班。

　　除了让老人保持愉快的心情，科学的健康知识对老人也很重要。香港老年保健协会会长薛兴华表示，普通市民听健康课是习以为常的事，而且市场上也形成了一个相当规模的健康教育产业。薛会长也是一位健康长寿的香港老人，现年已82岁，仍然因工作需要常在香港和内地之间飞来飞去。

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　　中国人均寿命比日本低10岁

　　世界卫生组织发表的2006年《世界卫生报告》显示，日本人均寿命为82岁,是世界第一长寿国。日本人长寿的原因主要有以下几点：

　　膳食“少量多样”：日本人每顿菜肴品种多，数量少。鱼、肉、蔬菜、豆类、水果和米、面，都用小碟、小碗盛装，花样繁多，这样每顿饭都摄入多种而且均衡的营养成分。

　　烹饪讲究“水料理”：日本人的烹饪方式主要是生食或者蒸煮。一棵卷心菜蒸过之后，蘸着调味汁食用；新鲜的蔬菜只撒少许盐，滴几滴橄榄油，再撒上点芝麻就被端上了餐桌。

　　大量吃鱼：日本海产品消费量世界第一。章鱼、鱿鱼、虾、蟹、秋刀鱼、蚝等海鲜中含有丰富的氨基酸和牛磺酸，能降低血液中的胆固醇、减少中性脂肪。

　　热衷于沐浴：日本人爱沐浴，经常沐浴不仅可洁净身体，而且还兼有防治某些疾患和放松紧张情绪的效果。

　　日行万步：日本人特别喜欢步行上街，出行大都乘坐地铁或者公交车，走路的时间较多，增加了体能锻炼的机会。

　　调节情绪：日本人比较谦和，相互之间特别注意文明礼貌，遇事不怒，心态较好。

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