一项新的研究发现，与经常不吃早餐的青少年相比，那些每天有规律地吃早餐、进行运动以及吃较健康饮食的青少年身材较苗条。

　　这项研究的对象是美国明尼苏达州的2216名进入青春期的青少年，研究人员对这些青少年的饮食方式、体重和生活方式进行了五年的跟踪研究。他们都不满15岁。

　　研究发现，那些经常吃早餐的青少年身体质量指数(BMI)较低。身体质量指数是一种测量体重和身高关系的方法。而那些经常不吃早餐的青少年其平均体重要比每天吃早餐者多了2.3公斤。

　　那些经常吃早餐，特别是每天吃早餐的孩子总体上来说，他们的生活方式都较健康，而且他们经常去运动，饮食习惯也较好，所摄取的食物倾向于少脂肪、低胆固醇、高纤维等。研究人员强调说，经常吃早餐者在一整天中都比较容易控制自己的食欲，也不会在中餐或晚餐中暴饮暴食。

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