－冬季也需要适当的运动

    天气转冷，白天变短，人们必然缩身御寒。但是，活动身体起重要作用的关节，必须适当地进行运动，所以在冬季也要对关节进行适当的养护。

    因天冷闭门不出，容易运动不足。这样下去，关节功能低下，尤其在房间盘腿坐久了，使膝盖受压加大，对关节引起不良影响。所以，冬季要通过散步或伸展运动等来增强关节的柔韧性。

－切忌露出关节着凉

    天冷时，不要露出关节。关节过分着凉，不仅诱发关节的疼痛，而且使连接关节与关节周围组织变得疆硬而降低其柔韧性。如此，一受到外伤就容易得病。因此需要保护好关节。老年人如此，年轻人也要防止为“臭美”而使关节着凉。

－小心摔倒

    话虽多余，也要注意防止受伤。冬季关节和肌肉柔韧性下降，加上冰天雪地，衣着厚重，就容易摔倒致伤。一旦造成骨折或拉伤韧带，加大关节的负重，从而引起或恶化关节炎。

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