经络中运行着气血，联系到肢体和脏腑，最终形成一个系统——经络系统。千百年来，中医学在诊断、治疗、用药以及养生各方面都是以经络学说为重要依据的。祖国医学提出“上工治未病”，即好的医生是使人不生病，身强体健。

　　了解经络在养生保健上的作用，无疑有益于提高人们的生活质量，我们的老祖先一直是以拍打身体、按摩身体或用简单的器具刺激体表部位而进行强身健体的，这些刺激拍打的方法全都是为了使经络得到更畅快的运行。气血运行得通畅则保障了病邪的及时清除，防患于未然！

　　日常生活中对经络的敲打按揉，使气血在经络中畅行。例如每天以小木锤敲击或用手按摩、拍打小腿外侧，用时2至3分钟，就可刺激足三阳经，对消化、排尿等功能起到保健作用。同样，对小腿及大腿内侧的按压拍打刺激，可以使足三阴经得以畅通，保证肾、肝、脾的功能正常。

　　民间流传的搓揉足底、拍打手掌、按摩腹部、捶打腰背、揉按颜面（包括眼、耳、鼻、口周）及头部等等简单易行且行之有效的方法，都是为了疏通经络，进而达到养生保健的目的。

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