新华网天津１１月８日专电（记者周润健）７日迎来农历二十四节气的“立冬”节气，此后，天气将逐渐寒冷。养生专家提醒说，秋冬季节是感冒的高发期，为防止感冒的发生，公众可采取六种方法预防。

    养生专家介绍说，导致感冒发病高发的天气原因主要有两类：一类是冷空气的入侵，特别是秋冬交接的第一次降温；第二类是冷空气通过后出现的冷高压天气，人们也容易发生感冒。

    当冷空气入侵时，日平均气温和最低气温大幅度下降，前后两天日平均气温甚至可以相差１０摄氏度以上。冬季的冷高压天气阳光充足，日照强，中午热，早晚冷，同日温差大，早晚也容易受凉。这种温度突变，使人们的体温调节功能难以适应，再加上人们没有思想准备，不注意保暖，就易受凉。寒冷降低了人体的抵抗力，从而引起感冒。

    为了避免感冒的发生，养生专家提出六点忠告：

    一是提高免疫力。预防感冒，最根本的一条，就是加强锻炼，加强饮食营养，养成合理规则的作息时间，增强免疫力。除此之外，还要坚持用冷水洗脸洗鼻，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。

    二是要保持空气清新。经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射，空气流通，保持适当温度，室内外温差不易过大。要经常开窗通风，床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油，让气味缓慢散发。

    三是避开感染源。少去公共场所活动，减少感染机会。在流感流行期间，尽量避免去人多拥挤的公共场所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。

    四是注意卫生。手与手接触是感冒传染的重要途径。感冒病毒能在手帕上存活１小时，在手上存活２小时。因此，要经常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

    五是注射流感疫苗。注射流感疫苗可使注射者在一年内不被同一类流感感染。

    六是用中草药治疗，如三花茶、红糖姜枣水、辣椒汤、脚心敷药、小苏打滴鼻、蒸汽吸入等，这些方法公众可去医院咨询，并在医生的指导下使用。

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