11月7日是农历二十四节气中的立冬。天文专家提醒说，立冬时节，北方冷空气频频南袭，可形成伴有雨雪的寒潮天气，公众要注意保暖防病。
我国天文教育专家赵之珩介绍说，每年阳历的11月7日或8日，太阳达到黄经225度时，立冬节气开始。自古以来，我国民间就习惯以立冬为冬季的开始。
天文专家表示，对立冬的理解，我们还不能仅仅停留在冬天开始的意思上。追根溯源，古人对“立”的理解与现代人一样，是建立、开始的意思。但“冬”字就不那么简单了，在古籍《月令七十二候解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也。”意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。
看来，立冬不仅仅代表冬天的来临，完整地说，立冬是表示冬季的开始，万物收藏、规避寒冷的意思。
天文专家表示，由于我国南北纬度之差，因此真正意义上的冬季并非都以“立冬”为准，而是以连续几天气温低于10摄氏度为标准。
立冬时节，南方地区绵雨基本已结束，平均气温一般在12~15摄氏度，所以一般还不太冷。晴朗无风之时，常有温暖舒适的“小阳春”天气。但是，这时北方冷空气常常南袭，可形成伴有雨雪的寒潮天气。高原地区则湿度迅速降低，风速渐增。
天文专家提醒说，每年的秋冬季节交替之际往往会呈现气候干燥、天气变化频繁等特点，公众要格外注意保暖防病。
养生保健专家张东生介绍，立冬是秋冬季节交替之时，温差较大，空气质量下降，加上此时人体免疫力相对较低，会导致呼吸道疾病多发，最常见的就是感冒。
记者从天津一些医院了解到，近一段时期以来，因为感冒就诊的患者大量增加，有的甚至还引发了慢性气管炎、哮喘、肺炎等并发症。
秋冬交替时节，为避免感冒，养生专家提出5点忠告：
一是提高免疫力。预防感冒，最根本的就是加强锻炼，及时增加衣物、被褥。此外，每日早晚坚持用冷水洗脸，可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。
二是要保持空气清新。经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射，空气流通，保持适当温度，室内外温差不宜过大。要经常开窗通风，床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油，让气味缓慢散发。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。此外，还要适当多饮水，增强肌体代谢。
三是避开感染源。少去公共场所活动，减少感染机会。在流感流行期间，尽量避免去人多拥挤的公共场所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。对于没有自我防范能力的小孩子，大人要格外当心，平时要让孩子多喝热水，天冷外出时，要给孩子戴上帽子和口罩。
四是注意卫生。手与手接触是感冒传染的重要途径。感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活2小时。因此，要经常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。
五是注射流感疫苗。注射流感疫苗可使注射者在1年内不被同一类流感感染。60岁以上老年人、慢性病患者、免疫力低下人群、儿童及在校大中小学生等流感高危人群应及时接种流感疫苗。
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