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再有十天就要过春节了。每年春节过后，医院里都会增加许多因为大吃大喝而患上胃肠疾病的患者。有没有什么好办法能让节后的肠胃不再如此疲惫？那就是在节前对我们的胃肠进行适当的调理，做好充分的准备，迎接春节“保胃战”。
俗话说“十人九胃”，指的就是现在有很多人本身就有胃肠道疾病。节日期间，频频聚餐、举杯，正常的饮食、生活规律被打乱，胃肠道负担过重，而冬季又本来就是消化道疾病的高发季节，所以急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎等也就成了高发病种。像高血压、痛风、糖尿病等“带病上阵”者更使得病情加重，甚至会引发一些后遗症。根据多年临床经验，北京大学人民医院内分泌科主任纪立农教授总结出了应对措施。
首先，节日期间，很多家庭的生活规律被彻底打乱，打牌、游玩、走亲访友成了日常最主要的工作，吃饭也变得没有规律，尤其是在冬天，大家喜欢吃过烫的食物，容易损伤胃肠道的黏膜。所以，此时可适当服用一些可修复胃肠道黏膜的营养品进行调理，能促进胃肠道黏膜的修复，从多方面维护消化系统健康。
其次，人们在冬季普遍缺乏运动，又加上饮水过少，容易引起冬季便秘。这时，建议大家适当多喝水，适当运动，以促进胃肠道蠕动；同时，可服用各种新鲜水果调制的营养奶昔，以达到润肠通便的效果。
春节期间，怎样安排饮食才有益健康，不至于因饮食不当造成身体不适呢？应做到饮食均衡，营养全面。荤食吃得太多，容易造成消化系统负担过重，导致消化不良，甚至可能引起一些慢性病人旧病复发。因此，除了注意多吃抗氧化能力强及叶绿素、维生素C、纤维素含量高的蔬菜水果外，可选用一些低热量并且营养均衡的营养品，保证能量供给。
饮食要规律。生活不规律和暴饮暴食是许多人在假期中的通病，这对健康十分不利。因此，长假期间应尽量保持良好的生活方式，早餐、中餐、晚餐都要吃好。
饮酒需适度。春节期间，餐桌上少不了酒，喝酒一定要把握好饮酒的量。饮酒前最好适当喝点牛奶，吃一些维生素B，可以保护胃黏膜和肝脏。以延缓酒精被吸收的速度，防止其对消化道黏膜的损伤。
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