早春是一年中天气变化最无常的时节之一，或风和日丽，春光明媚；或阴雨连绵，寒气袭人，往往使得一些冬季多发病再次卷土重来。厦门市中医院保健科主任翁丽丽提醒，早春时节还是要绷紧防病的弦。

　　■防流感，不要过早脱冬装

　　中医院呼吸内科主任张琼英提醒，早春季节天气冷暖起伏较大，流感等呼吸道感染病患者明显增多。流感一般潜伏期为一两天，临床表现为畏寒、高热、头痛、全身痛、软弱乏力等症状。婴幼儿、老年人及免疫功能低下者多并发肺炎。

　　预防呼吸道传染病要注意开窗通风，保持室内空气流通和空气清洁；同时注意防寒保暖，不宜过早脱去冬装；增加体育锻炼；注意加强营养，增强抵抗力；减少到公共场所或空气混浊场所的次数。

　　 ■防关节炎，注意防寒防潮

　　早春季节往往是关节炎的发作季节，很多病人在这个时候出现关节冷痛、怕风、怕冷等症状。平时应注意防寒防潮，防止受寒、淋雨和受潮；关节处要注意保暖，局部可以用护膝、护腕、长袜或手套等，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等；尽量使用温水，避免直接接触冷水、冷藏品或冰柜。

　　有关节疾病的人可以做一些无负重运动，如仰卧屈膝、平躺“蹬三轮”等，增加局部肌肉力量。发病时尽量休息，不要徒步旅行、爬山、负重、爬楼梯等，同时配合正确的临床治疗，才能逐步恢复正常的关节功能。

　　■防胃溃疡，做菜放点胡椒

　　每年冬春交替季节都是胃出血、胃穿孔等消化道疾病发病的高峰，因为此时寒冷天气还没有真正结束，稍微受寒就会使人体植物神经功能出现紊乱，导致胃酸分泌增加，从而刺激溃疡的发作。预防溃疡病要注意腹部保暖，不要吃过冷、过热食物，少吸烟和喝酒。

　　中医院内科医师陈一斌建议，做菜、煮汤、煮粥时，加入少量胡椒、干姜、陈皮，能驱寒邪保胃气。在粥中配以莲子、淮山、枸杞、红枣、芡实等中药，对抗胃寒的作用也很显著。如果反胃想呕吐，则可以切一片薄薄的生姜含入口中，就能缓解呕吐症状。

　　■防哮喘，外出戴个薄口罩

　　早春变化无常的气温对呼吸道影响最大，气管炎、支气管炎、肺炎、支气管哮喘等较严重的呼吸道疾病在这种天气下最易发作。

　　张琼英建议，早春应避免受风寒、淋雨，还要特别注意颈部的保暖。另外，适当散步及深呼吸锻炼必不可少，可以提高抗病能力。哮喘病人慢跑、散步时，最好戴上一个薄口罩，可以挡住空气中各种飘浮物对呼吸系统的侵害。

　　■防中风，早中晚要量血压

　　春季伊始，气温的骤然变化容易引起血压的变化，而当气温忽然变得较低时血压会比以往升高，增加各种脑血管病的发生概率。

　　对于高血压患者来说，春季血压监测和用药剂量及时调整尤为重要。中医院心血管内科主任医师管昌益提醒，高血压患者一定要定期监测血压变化，如果有条件最好注意观察早、中、晚不同时间段的血压变化，并随时将变化告知医生，以便调整用药的方式方法。

　　■防肛肠疾病，多吃水果蔬菜

　　肛肠疾病也是初春季节的常见病。这是因为寒冷季节人的毛孔处于闭合状态，人体之阳气闭存于体内，加之人们习惯冬季进补，饮食又以烧烤、涮品为多，致使肠胃内热蕴积。至天气转暖阳气外发时，积热涌动下注肛肠，易发生大便秘结，进而导致痔疮出血，红肿凸出，疼痛难忍。若干硬粪便划伤肛肠易出现肛裂，进一步感染形成肛窦发炎、肛周脓肿，甚至造成肛瘘，使患者痛苦不堪。

　　中医院肛肠科主任黄卫平提醒，早春季节应避免便秘的发生，特别是已有肛肠疾患的人更应注意。每天要多饮水，多食水果蔬菜，少食辛辣及热性食品，要注意个人卫生，一旦发生肛肠疾病应及时治疗。

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