一般来说，外界气温在29℃时，不会引起皮肤的冷热感，所以称为“生理零度”。这是正常人在裸体时的“惬意”感觉。

　　气温30℃时，是人体最佳感觉的温度，因为这是一个最接近体表的温度，人体代谢、脏器运转，均热凉适宜，不劳汗腺散热，亦无需衣着保暖。

　　气温32℃时，人体会感到闷热。

　　气温33℃时，汗腺开始启动，机体的散热开始了，通过微微涔汗，散发积蓄于体内的过多热量。因而严格来说，此温度乃是防暑的开始。气温33℃也是老年人的一个“坎” ，人们特别是老年人要多喝水，保持好的心情，防止出现情绪、心理和行为异常。对心脑血管病人危害最大的是35℃以上的高温天气，但致病的危险其实从33℃起就存在了。

　　当气温高于33℃以上时，为了给排汗提供热量，机体加强了基础代谢，加快了糖类、脂肪、蛋白质三大代谢的过程。

　　当气温达到34.5℃与皮肤温度相等时，对流散热就停止，全部体热的散发几乎靠出汗来实现。

　　当气温达到35℃时，人体浅静脉开始扩张，皮肤微微出汗，心跳加快，血液循环加速，即使不甚劳作，若不能及时外排体内代谢产生的热量，就可引起体温升高。此时人们的劳动效率只有最佳气温时的75%，是启用室内空调的起始温度。

　　气温35℃就属高温天气，防暑降温是头等大事。虽然如今生活和工作条件显著改善，中暑病人相对减少，但是不可麻痹大意，仍需积极防范并调整好情绪，做好防暑降温工作，尤其是盛夏10时～16时最易中暑。

　　气温超过35℃时，人群中体温高于正常范围的虽然不多，然而对心脑血管病人却有一定的危害，容易引起心梗与脑梗，死亡人数也会迅速增多，故此时对心脑血管病人、高龄老人和婴幼儿应作为重点保护对象，要特别做好防暑保健。

　　气温36℃时，人体“自我降温”发出一级警报，只有大量出汗，才能保持正常的体温。

　　气温达到37℃时，这时热量的散发，只能依靠出汗来散热。如处在高温再加上相对湿度较高的“桑拿天” ，就更容易发生中暑了，有时体温可升达40℃（南京有一民工重度中暑体温高达42℃），皮肤发热无汗，脉搏快而无力，呼吸快而浅表。严重时可出现昏迷，如不及时抢救，可因呼吸衰竭而死亡。

　　在夏季，许多地方的外界气温往往超过人体的正常体温，此时机体的散热功能就显得尤为重要。当气温在37℃以上，对流的气温不仅不能使机体散热，反而使之获得热量。

　　当气温超过38℃时，人体心脏输出比平时多60%的血液至体表，多脏器参与散热。还会使呼吸加快，以呼出热量，甚至会出现气喘，这是“自我降温”的“二级警报”。此时人群中体温升高者有所增多。心血管疾病患者其心脏药物保健及治疗均不可有丝毫松懈。

　　气温39℃时，高温已使汗腺疲于奔命地工作，如濒临无能为力则会趋于衰竭，这是“自我降温”的“三级警报”。此时，很容易出现心脏病猝发的危险。

　　气温升到41～43℃时，人体排汗、呼吸、血液循环等一切能参与降温的器官都已开足了马力，劳动效率也分别降为50%和25%。人必须立即移至阴凉地方或借助空调降温。

　　盛夏多暑病，但一定要把空调的温度设置在26℃以上，做到合理使用空调。从医学角度上讲，空调温度过低，室内外温差过大，不仅会引起“空调病”（发热、咽喉炎、腹泻等）的多发，老年人还极易促发中风。这是至关重要的。

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