导语： 现代社会，乍眼望过去，“痘痘一族”绝对不乏其人。究竟是何原因引起痘痘的滋生呢？究其根本，是现代人不爱运动，作息时间不规律等导致内分泌失调而引发的后果。那么，要如何调理内分泌失调呢？下面，我们就一起来看一看。

　　内分泌失调长痘痘

　　现代人不运动，又喜欢暴饮暴食，而且生活作息也不正常，所以常常会有内分泌失调痘痘狂长的现象，谈到这个的问题，就要从人体的内分泌系统开始讨论了。人体内有两种腺体，一种叫有管腺，如汗腺和唾液腺等等，它们的分泌物是通过导管输到体表，所以又称为外分泌腺。另外还有一种腺体叫无管腺，这类腺体没有导管，它们的分泌物直接进入血管，透过血液输送到体内的组织及细胞，所以又称为内分泌腺.

　体内主要的内分泌腺有脑下垂体、甲状腺、肾上腺、胰岛和性腺等等。这些腺体分散在体内各部位，相互有联系和调节作用，统称为内分泌系统。因为内分泌系统与其它器官的机能活动有着重要的影响，如果内分泌系统不正常会使人容易长痘痘，甚至更严重还会产生疾病。

　　而通常最容易引起内分泌失调下巴长痘痘的原因就是压力，因为当一个人遇到压力时身体会有生理性的反应，会使人可以对外界压力做出一些适度的回应.但如果压力一直持续或增强，身体长期处于紧张状态则会使人体对压力的反应减弱，因为身体的器官也是需要休息的，压力长久的积累下来就会造成内分泌失调，脸上就会开始长痘痘，皮肤也会变差，要是再不休息，很容易就会病倒了。

　　内分泌系统失调与肥胖症

　　在内分泌系统里有三个腺体会跟肥胖症有关系：

　　胰岛素：有促进脂肪合成和抑制脂肪分解的作用，如果胰岛素过高或因摄入糖类过多，分解的葡萄糖刺激胰岛而使胰岛素分泌偏高，从而刺激脂肪合成，引起肥胖症，因此减肥就是平常要努力做的事。

　    性激素：由性腺分泌的性激素也与脂肪代谢合成有关，如果女性长期服用口服避孕药的话，就会容易发生肥胖症，所以要特别的小心。

　　生长激素：人在饥饿时脑垂体分泌的生长激素增加，这时候就需要从脂肪组织中动用脂肪来满足热量的需要。而肥胖的人饥饿时反应较小，因此会较少动用脂肪组织中的脂肪，但肥胖者在体重下降到正常时生长激素的分泌即恢复正常，所以很容易又会肥胖了。

　　如何改善内分泌失调

　　大家都不喜欢自己的脸上和下巴长满了痘痘，尤其是女性朋友们。要想解决这种苦恼，改善内分泌失调才是最重要、最应该做的事情。那要如何做才能改善内分泌失调呢？你只需要平时多吃蔬果类的食品，少吃油炸类的东西，针对自己的生活习惯做个调整，每天晚上十一点前一定要上床睡眠，隔天早上起来一定要上大号，起床后马上喝一杯温开水，平时不要给自己太大压力，加上配合健康饮食调理应该很快就能改善内分泌失调长痘痘的情况。

        像女性朋友们，月经过后要多吃四物汤补充流失掉的铁质，皮肤也要保持清洁以预防痘痘发作。平常也要少吃冰冷的食物，而且饮食一定要尽量清淡，因为有些食物本身的营养很完整，但处理过后反而变得不完整，这时人体就会失去对食物的吸收力。另外。调味过重的食物吃进去反而会成肠胃的负担，所以尽量不要吃重口味的东西。只要你耐心调理，相信一定会很快摆脱内分泌失调长痘痘的困扰。

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