北方：也许你们旅游地点没有似火的骄阳，但却因长途跋涉、气温的变化，脸颊频频出现“水土不服”症状。肌肤出了状况，拍照时的好心情也荡然无存。

　　诊断：从熟悉的环境到陌生的环境，肌肤变得敏感、发炎。

　　南方：悠闲的假期你或许和家人一起投入了大海的怀抱，或许享受南方温暖如春的气候。无论到哪里，旅途中的长途跋涉加上强烈的紫外线照射都令肌肤饱受煎熬。

　　诊断：旅行回来最大的问题就是被阳光暴晒后产生的粗糙红肿，镇定、晒后修复是首选。

　　重新回到熟悉的环境后，肌肤问题依然存在，即使做许多保湿功课，水油依然不平衡，出痘痘、毛孔粗大……问题连连，适时地给肌肤断食，加强肌肤的自我修复能力，更有利于改善肤质。最佳的断食时间是生理周期前、换季时，或每周一次。把握了这三个阶段，效果事半功倍。

　　充足的睡眠

　　人体在睡眠状态，血管中聚集了大量的血液，营养素与氧气也会在此时大量进入肌肤，老化的角质会自动脱落。睡眠不足的话就会打乱肌肤的更新机制，令皮肤状态变差。中医认为，晚上11时至凌晨2时是肝脏排毒的最佳时间，所以尽量在11：00之前入睡，给肌肤充分的排毒时间，才能让肌肤有一定的抵抗力。

　　内在也要补

　　这个时期的肌肤营养要侧重于食补。多食含丰富维生素的食物，如，深绿色蔬菜、黑芝麻、豆制品等。口服胶原蛋白、维生素C等营养品是肌肤营养吸收的主要来源。

　　这里所提倡的断食并不等于绝食。清洁、保湿、防晒，三个基本步骤在肌肤断食期间依然重要，但保湿产品成分一定是越简单越好。

　　如果肌肤受损情况不严重，一般的晒后修复型产品就能解决。如果出现红肿脱皮现象，最好咨询一下专业的医生是否需要采取急救措施。这种情况下，不宜去角质、过量补充营养，以免刺激原本受伤的角质层，尽量选择温和的修复疗法，保持肌肤清爽水润状态。

　　美白

　　美白的前提是修复，当肌肤PH值达到良好状态后再进行下一步的排毒、补充胶原蛋白，以促进血液循环，间接收到美白的效果。这些方式在美容院里的晒后专业美白项目中都可以体验。但如果你急需恢复白皙的肤色，可以配合使用一些功能型的美白产品，包括美白精华、排毒乳液、美白面膜等。

　　身体护理

　　如果身体也有晒伤，在洗浴时，不要使用含薄荷、柠檬等刺激性成分的沐浴露，选择低泡沫型的沐浴露替代。洗澡水温度不易过高，尽量以温水淋浴。有条件的话，到美容院里做次深度SPA，身心同时得到调节，这样的效果胜过在家庭保养一个月的成绩。

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