本报讯（记者 李姝阳 实习生邢玉婷)室外工作光着膀子更散热？出了一身汗，回家立刻躲进空调房？多喝冰镇饮料能降温？这两天长沙持续高温，你是不是做过这些事来防暑降温？昨日，记者采访了长沙市中医院的老中医肖展鹏，他说，以上几种做法都是防暑降温中的误区。

误区一：太热了，光膀工作可降温

错误示范：一些在室外工作的人，图凉快会光着膀子。

正确做法：高温期间尽量避免户外活动，最好穿棉、麻类的浅色长袖衣服，少穿化纤类衣服，以免大量出汗时不能及时散热。另外，记得多喝水，特别是盐开水。

误区二：进入室内，立即打开空调

错误示范：很多人从外面回到家，立马就去开电风扇或者空调，或者立即去洗个冷水澡，这些方法会使全身毛孔快速闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足导致“热中风”。

正确做法：出汗后，别急着洗澡，同时始终保持室内空调温度与室外温度差不超过5℃。

误区三：热天胃口不好，吃点清淡的

错误示范：天热了，没什么胃口，光吃水果，不正常吃饭或光吃蔬菜。

正确做法：夏天人出汗多，消耗大，饮食补充在盛夏中尤为重要。应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品。另外，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等亦有利于防暑。

误区四：让小孩猛吹空调

错误示范：屋里空调既吹大人又吹小孩，冰镇饮料、冰西瓜小孩子照吃不误。

正确做法：有小孩的屋内空调温度不能低于27℃，电风扇风力不宜过大且不能直吹，如夜间开空调，有小孩的屋内要门窗打开，并盖好薄毯。饮食方面，儿童解暑多喝温热水，不宜吃冰西瓜，饮食要格外注重均衡搭配，少吃辛辣油炸食品。