为了健康的家庭生活环境，定期及时的清洁工作是必不可少的。不过，千万不要以为房间打扫得“一尘不染”，便与细菌、病毒、害虫划清了界限。哮喘专科副主任医师刘莉指出，其实细菌和病毒无处不在，它们总在你不大注意的角落里生长繁殖，稍不留神就会给人们来个措手不及，更会导致呼吸系统和消化系统等各种疾病。特别是家中有幼儿的家庭，如果不彻底清除死角，抵抗力低下的儿童将受到极大的伤害。

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软物中的尘螨易致病

家庭生活中较为柔软的物品例如绒毛玩具、换季衣物、床单枕头和床垫等，此类软物是易于尘螨栖息的，尘螨是一类微型的节肢动物，分有很多种，其中在家庭环境中栖息的主要是屋尘螨。充分做好家庭卫生和个人卫生是消除屋尘螨危害人体健康的重要措施，刘莉介绍，消除尘螨有三个要点，分别是控制湿度、温度及勤换洗。

将室内相对湿度控制在50%以下，是控制螨及其过敏原水平最常用的方法。控制湿度比控制温度更容易，有试验表明：连续于40%或50%相对湿度下，即使温度在25~34℃时，在5~11天内成年螨会因脱水死亡。建议室内使用高性能吸湿机和空调机降低相对湿度和螨的总量，既实用又有效。

使用高温或低温也可以起到清除尘螨的作用，床上用品、毛绒玩具、毛毯等每周用等于或高于55℃热水洗一次可杀死螨和去掉大多数螨过敏原。用温水或冷水清洗不能杀死绝大多数螨，用烘干机干燥衣服要大于55℃，10分钟以上可以杀死所有的螨。冷冻软玩具和小件物品也可以达到灭螨的效果，在-17℃~-20℃冷冻软玩具和小件物品（如枕头和特殊衣物）至少24小时，是杀死这些物品上螨的有效方法。在家里冰箱冷冻后，可清洗这些物品以去除死螨和过敏原。在寒冷的冬季将床垫和枕头在室外放置24小时也可以杀死螨。

除了日常的打扫之外，还要定时消毒，保持室内通风，搞好卫生：毛巾、卧室的床单、被子直接接触皮肤的用具用开水烫杀菌然后放在太阳下暴晒。用消毒水将房子各个角落尤其是柔软物品清理一遍。一个星期到半个月进行一次消毒除尘。

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易感人群

更应多方防范

随着人类生活方式的改变以及工作压力的增加，过敏性疾病的发病率正逐年增高。在中国，过敏性鼻炎患者就已超过1亿，过敏性哮喘患者近2000万，其中最常见的过敏原便是尘螨，80%以上的哮喘儿童和青少年尤其成为尘螨过敏的主要受害者。

据刘莉介绍，有几种人群最容易被尘螨侵扰。首先是抵抗力最弱、不具备良好卫生习惯的婴幼儿，此类家庭更应注意不要将易携带细菌的物品随意放置，例如老旧的毛绒玩具、窗帘等。家庭打扫卫生的频率也应比平常家庭更高，婴幼儿容易接触到的床单和枕头应该勤换勤洗，容易入口的玩具更应远离婴幼儿。对于婴幼儿来说，最容易被外界细菌病毒入侵的是消化道和呼吸道，而婴儿又喜欢吸食各种带有细菌的物品例如被单角、手指等，极易导致呼吸道、消化道的疾病。

其次易感人群是过敏体质者，他们往往更容易受到灰尘和尘螨等脏物的影响，从而引起过敏性鼻炎等，严重者可能导致哮喘病。当人们吃下、摸到或吸入某种物质的时候，身体会产生过度的反应，那就是过敏的症状，引起这个症状的东西就是过敏原。一般来说在家庭中很难确定到底是什么东西引起的过敏症状，刘莉建议有过敏症状的患者到医院来进行点阵过敏检查，确定过敏原之后，再针对性地对房屋进行卫生清洁。此外，特异性免疫治疗也是目前国内外最有效治疗方法之一。研究显示，通过3-5年的皮下注射脱敏治疗，不但有效预防单一过敏发展成多种过敏症，更可将过敏性鼻炎发展成哮喘的风险降低50%。

除了各种软物之外，家庭中饲养的宠物也是尘螨产生的原因，刘莉建议，家庭中有过敏体质或者婴幼儿的，不应饲养任何动物，以便保证卫生安全和减少过敏原的可能。

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各种家具物品

的清洁方法

地毯：潮湿地区的家庭不要铺地毯。如果一定要用，应该每周真空吸尘一次，并经常更换吸尘器的口袋。切忌用蒸汽清洁地毯，这样会残留水分，反而促进尘螨生长。

棉被：经常在阳光下晾晒，晒完后可用便携式吸尘器清理被褥表面的尘土，或用软毛的刷子刷一遍被子表面，去掉浮尘。

床垫：用特殊防螨材料包装床垫，是避免过敏原的最有效方法。另外，买来新床垫后，不要撕去外面包裹的塑料布，这样也能减少过敏。

枕头：每几个月就要用60摄氏度的水清洗至少20分钟。如果患有哮喘或者过敏，就要购买低敏感性的枕头，最好每两年更换一次。

地板：一到两天要用湿拖把清理一次，之后开窗通风，保持室内清洁，如果清洗不干净，也可定期喷洒低毒的植物杀虫剂。

沙发：如果有沙发套，要半个月左右清洗一次；如果没有，则要及时吸尘，尤其不能放过一些不容易清洗的死角，比如沙发靠背、扶手等，这些地方可能有大量尘螨。