本报讯 （记者 李霞） 今天是惊蛰节气，指立春后天气转暖，春雷初响。此时节，气温回升，天气渐暖，成都大部分地区的平均气温都在12-14℃之间。昨日全市最高气温直逼20℃。明后两天已经完全摆脱冷空气影响，气温突破20℃。据市气象台预报，今天白天到晚上多云间晴，气温7-20℃；明天多云间晴，气温8-20℃；后天多云间晴，气温6-23℃。

　　“惊蛰”时节的到来，气温升高迅速，但是雨量却有限；又由于阴寒未尽，所以气候变化较大，突如其来的冷空气亦较强，且早晚与中午的温差较大，乍暖还寒。“春捂”和“春困”在这节气里尤为重要。春困是随季节变化而出现的正常生理现象，会影响人们的学习和工作。中医养生专家，成都中医药大学教授马烈光提示说，春困虽不可避免，但也不是没法克服。首先要保证睡眠充足；此外，“春困”也不能单纯依靠多睡觉来解决，可能会导致“越睡越困”，春日里应尽量不要熬夜，保持室内空气的新鲜、流通，可以多到郊外散步踏青，呼吸新鲜空气；平日里注意劳逸结合。饮食方面可以多食多甘食物，如山药和大枣等。