8月将至，夏季的热情也愈来愈胜，轻薄的短裙及短裤等衣饰仍是爱美女孩的最爱。然而，很多女孩却因赘肉而不得不将腹部完全遮挡。为此，俄罗斯“医学论坛”新闻网便分享4种小方法，教你轻松摆脱小肚腩。

　　1，克服十字花科蔬菜的诱惑

　　腹部赘肉出现的原因不仅仅是较咸的食物和汽水，西兰花、菜花、卷心菜等蔬菜因富含纤维，也可能使你产生小肚腩。不过并不需要完全拒绝这些对健康有益的蔬菜，只需适度食用即可。

　　2，多食香蕉

　　菠萝、香蕉和木瓜等都是美味且健康的水果，同时，这些水果对于保持平坦的腹部非常有效。

　　3，洗盐水澡

　　沐浴前在浴缸中放两勺盐，并且盐的稀释时间不要少于半小时。盐可以使身体一些多余的水分排出，而身体中的水分越少，就越能有效保持腹部平坦。

　　4，多运动流汗

　　任何高强度的训练都会使你大量出汗，促使体内排出多余的水分，有利于减去腹部赘肉。(实习编译：师成 审稿：翟潞曼)