中国版《Running Man》《奔跑吧兄弟》早前在浙江卫视精彩首播，一票男神女神们放下明星身段，玩起了指压板晨跑、跳山羊、水上乒乓，一连串精彩激烈的运动竞技环节，让人不由得也热血沸腾跃跃欲试，想要跟着一起跑起来。

　　其实各种运动不仅能增强体质、瘦身塑形，还有意想不到的护肤养颜功效，爱美爱运动的你怎能错过？

　　1.打乒乓球：对抗颈纹

　　颈部的皱纹是怎么产生的？很多时候，是因为我们久坐在电脑前，保持头向下看姿势几小时不变，脖子上难免会“烙下”深深的痕迹。而像乒乓球这样的运动，让头部随着球的来往而不停转动，在这样的运动中，颈部的运动频率非常高，得到了极大的锻炼，就像是做了按摩一般。同样，常打羽毛球、网球也会有一样的功效。

　　2.做瑜伽：排毒去淡斑

　　瑜伽是所有的运动中，排毒效果最好的。由于这时皮肤处在完全放松的状态，所以细胞生长和自我修复效率最高，细胞分裂速度要比平时快8倍左右。紧张的神经得到了放松，全身的体液循环加速了，更有利于身体毒素的排出，而毒素排出最有利于淡斑和痘痘的消除。同时，瑜伽还可以令皮肤内层的水分更加充足，从而缓解肌肤的干燥现象，令肌肤更加水嫩。

　　3.仰卧起坐：消除浮肿

　　早上起来的时候，常常会发现眼睛的种种问题好像在一夜之间全冒出来了。这是因为身体血液循环受到了阻碍，导致这部分皮肤没法得到足够的氧气来进行自我修复。而仰卧起坐可以收缩运动腹肌，连带内脏一起运动，从而促进新陈代谢，加速身体中体液循环，连续做上那么几周，黑眼圈和脸部浮肿的状况都可以得到缓解。

　　4.游泳：减缓松弛

　　游泳时当皮肤接触冷水时，毛细血管先收缩后舒张，这时皮肤的血流量就会增大，从而改善皮肤血液循环功能。同时，游泳时水流和波浪对全身皮肤的摩擦和拍打就像给肌肤做按摩一样，能够有效减缓皮肤的松弛和老化。