1.保暖最好的选择是羽绒服。在选择时要注意，羽绒服的面料越轻薄越好，在折叠时能叠得越小越好，另外最好再穿一件防风背心，增加保暖效果。

　　2.选择外裤时以训练裤最为适宜，它既能防风防水又比较透气。

　　3.去高寒的地方一定要戴帽子，因为人体50％以上的热量是从头部和颈部散失的。寒冷和风大的地方最好戴上有护耳的帽子。

　　4.手套的选择有三个要素：保暖、防风防水、耐磨。如果要上山，千万记得带副鸭绒手套。

　　5.外出穿什么鞋，要看目的地的路面情况、季节以及徒步的时间。走的地方越崎岖不平所穿鞋的底子就要越硬，而且一定要高统，这样才能保护好双脚。软底运动鞋虽然穿起来轻巧灵活，但它们通常只适合一两个小时的运动。冬季出游一般都以穿登山鞋为主，同时为了防止湿脚难受最好再多带两双袜子和鞋垫。