5月19日中国旅游日即将到来，今年旅游日的主题是“健康生活，欢乐旅游”。健康是生活的基础，在这特殊的日子里，不妨到生活健康、居民长寿的地方走走，看看人家的生活方式，学学人家是怎么过日子的……平和的心态和优美的环境，是不是就是长寿的秘诀呢？不妨去探寻一下。

　　文/记者罗 磊

　　意大利Campodimele有清新的空气、优美的景色。

　　意大利 蜜糖牧场

　　健康宣言：

　　清新的山间空气,大量的新鲜蔬菜。

　　享用低盐并富含抗氧化成分的美食。

　　凯姆波蒂迈勒（Campodimele，意思为“蜜糖牧场”），位于意大利南部，是在罗马和那不勒斯之间的一个山村。在凯姆波蒂迈勒，90岁的老人骑着“黄蜂”牌摩托车在年轻人中间穿行，或者在破晓时分的农田里劳作，并不是一件很稀奇的事情。凯姆波蒂迈勒很少有人在85岁前去世。他们经常到了90岁，甚至过了100岁，也从没有拜访过医生。这里被称为欧洲“青春常驻的村庄”(Village of Eternity)呢！

　　健康出游：这个村庄，拥有迷宫一般的鹅卵石街道和石头砌成的房子，环绕着老式的防御城墙，在这里可以俯瞰整个山谷优美的全景，呼吸山间的清新空气，感受徐徐吹来的新鲜海风。山下是连绵不断的橄榄树林、水果和坚果园、生长着蔬菜和谷物的梯田以及放牧奶牛、山羊和绵羊的牧场。房子周围是缠绕着葡萄藤的架子，其间点缀着紫苏、迷迭香和鲜艳的红辣椒。每家都有自己的一块地，他们将收割的作物榨出橄榄油，做成紫火腿，并酿造数量丰富的红葡萄酒和白葡萄酒。 

　　新鲜的山间空气、大量的户外运动、低压力和包含大量新鲜蔬菜的饮食，是否就是他们长寿的秘诀？凯姆波蒂迈勒人的饮食习惯源自简单的意大利乡村饮食，低盐同时富含抗氧化成分，包括全麦面包、新鲜水果、橄榄油和在富含维生素、矿物质的肥沃土地上生长的蔬菜。据罗马大学1995年的研究表明，这里所有年龄段居民的胆固醇水平，竟然都和幼儿水平相当。去这里最好的季节是8月，因为有2个重要的美食节。

　　资讯

　　加油站

　　签证：欧盟申根签证。

　　交通：广州经香港飞罗马，从罗马搭乘火车前往那不勒斯。其实如果从罗马开车前往，只需1小时40分钟，沿途阿庇亚大道上（Appian Way) 风景优美。

　　住宿：小镇主要住所为Spunta la Luna。

　　美食：橄榄油、有机食品等。

　　日本 长寿县

　　健康宣言：

　　食品都是自产自销的有机食品。

　　品尝有独特养生功效的料理。

　　日本是世界最长寿国家，冲绳是日本最长寿的县，大宜味村是冲绳县最长寿的村。位于冲绳岛北部国头半岛西侧的大宜味村，虽是远离日本本土的一个小村庄，但却是一个世界闻名的地方，因为它是著名的长寿之乡。2011年10月31日统计的结果，大宜味村人口3386人，其中80~89岁335人，90~99岁143人，百岁以上13人。

　　健康出游：大宜味村长寿老人的特点是不仅高龄而且健康，在这里八九十岁的老人下地劳动，从事家务，打门球、做保健操，参加村活动，非常普遍。大宜味村位于日本经济最不发达的冲绳偏僻地区，因而免受工业发展的污染以及现代生活方式的影响,民风淳朴温厚，人际关系和谐，很多高龄老人虽然是一个人生活，并无孤寂之感。村民们的食品蔬菜基本都是自产自销的有机食品。

　　冲绳被喻为世界四大海滨观光胜地，那里海产丰富，当地的料理有独特的养生功效。水云料理是这里别有特色的美食。水云的黏性成分——褐藻多糖硫酸脂所具有的功效正为世人瞩目，已被广泛应用于健康食品和化妆品中。水云可以做成醋拌凉菜、天妇罗等菜式。

　　资讯

　　加油站

　　签证：最近中国游客赴日个人旅游签证推出新政策，符合规定的申办人可取得三年有效、多次往返的观光旅游签证，只是第一次入境日本时目的地须包含冲绳地区。

　　交通：广州目前有包机直飞冲绳。要是想省钱多玩景点，就报当地的一日游的旅游车，每天早上8点半从那霸的汽车总站发车，晚上6点回到出发地。

　　住宿：冲绳有许多高级酒店，大多依山靠海而建。其中高级酒店主要集中在冲绳本岛北部的名户市境内。

　　美食：冲绳海产等。

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