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乘飞机前必做的四件事
Eedu.org.cn 作者:佚名    文章来源:千龙网    点击数:    更新时间:2008-2-2
    趁着“春节”长假进行远途旅行的人越来越多,为了节省旅途中的时间,人们往往会选择乘坐飞机出行。在这里,多了解和掌握一些保健措施是非常重要的,以下是我久坐飞机后,从医学角度总结出来的4个健康问题及应对措施,希望对大学生朋友的出行有所帮助。

  晕机呕吐:注意提前服药

  晕机反应如恶心、呕吐、头晕等症状大多数人都会有,只是程度不同而已。防治的方法:(1)有晕机或晕车史者,应在飞机起飞前至少半小时服用晕机药。(2)选择注视一些静止物体,如多看看远方的云或山河。(3)症状较重时, 最好采取仰卧、让头部相对固定,并作穴位按摩以减轻症状如内关穴(手掌内侧后三寸处)、合谷穴(拇指与食指交汇处)以及风池穴(后发际颈椎骨两侧) 等。

  关节酸痛:准备“垫背”枕头

  飞行中长时间保持一种坐姿,常会腰腿、肩颈和手脚关节酸胀、僵硬。我在这里支上几招:(1)可以多备一些小枕头,垫在颈部、肩膀、腰部,这样感觉会舒适一些。(2)在条件允许时,适当走动一会,伸伸懒腰。

  腿脚肿胀:穿大号的鞋子

  在飞机上久坐不动、静脉回流受阻,新陈代谢率下降,体内水分滞留,即使是年轻人也会出现手、脚轻微肿胀的症状。所以要注意以下几点:(1)最好穿宽松的休闲服。(2)情况严重者,最好选择比平常大半号的鞋子。(3)注意及时排尿,千万不要因为厕所遥远,或怕打扰邻座乘客而憋尿。

  口眼干燥:开水、面霜最重要

  飞机在高空飞行时机舱的湿度只能维持在10%以下,比沙漠还要干燥(撒哈拉沙漠的湿度是20%),因此会引起口干舌燥,皮肤干痒。防治方法:(1)多喝开水,千万不要怕入厕麻烦而少喝水。(2) 不仅是女生,男生也应当涂抹高保湿的眼霜和面霜,保持皮肤水分。(3)眼睛干涩明显时可以用医生开的人工泪液点眼。另外,长程旅行最好不要戴隐形眼镜。

 
 
文章录入:ahaoxie    责任编辑:ahaoxie 
 
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