松湖花海是东莞新八景之一。

中心广场等待出发旅游的老人。

现时正是游北京赏红叶的最佳时机。

    秋天已到，花钱让老人家出去玩玩，儿女孝心可嘉，但怎样才能让老人尽兴又舒服实非易事。怕在老人身体羸弱，遇上天气冷热交换易得感冒，旅途劳累、水土不服易旧病复发。不急，本报记者精心挑选几条老人安全游玩路线，老人家不妨一试。（文/记者周伟涵、钟宏连 图/记者肖郎平）

    线路一：登银瓶山

    适合人群：身体较好，腿脚利索的老人

    推荐理由：时间短，体力消耗小，适当的爬山有益健康，花费也比较小。

    行程亮点：登山节举办地银瓶山位于东莞境内，与惠州交界，主峰银瓶嘴898米，是东莞的最高峰。银瓶山创下了东莞的三最，即最原始、最高峰、灌木种数最多，拥有丰富的生态教育类和体育健身类旅游资源，成为市民和游客户外登山活动和休闲旅游度假的好去处。登山节期间，游客还能欣赏到多种文化表演和体验农家乐等休闲旅游活动。

    注意事项：最好是子女陪同，有条件的话带旅行保温壶装热水，因爬山途中水分消耗大，天气太凉不适合喝瓶装水；带薄外套，爬山时出汗较多，到达山顶或山脚下后立即穿上外套以免着凉。

　　线路二：轻松快乐看松湖烟雨

    适合人群：身体较弱的老人

    推荐理由：整个旅途地势平坦，强度小，吃住条件都很好，传统文化景点也是老人们喜欢的旅游产品。

    行程亮点：位于“科技共山水一色”的松山湖科技产业园区，四周峰峦环抱，湖水清澈，湖鸟轻鸣，景色宜人。沿湖岸线而行的宾湖路曲径通幽，湖光山色相映生辉。

    注意事项：此线路较为平坦而且各种设施齐全，老人可以放心游玩。最好的方法是老人结伴出游：三五好友或是整个大院的老人结伴。

　　小贴士

    路线安排：早上集中乘车前往谢岗（车程约1.5小时）—参与谢岗第五届登山节－登东莞最高峰银瓶嘴—午餐（品尝谢岗农家菜）—游东莞新八景之一松湖烟雨（即松山湖工业区）—游状元笔公园－结束。

    推荐美食：银瓶坑螺汤、冬菇蒸走地鸡、客家豉油鹅、客家酿豆腐、茄子煲、蒜头豆豉焖南瓜、本地丝瓜豆角炒杂、粉丝杂菌煲、清蒸鲩鱼。

    推荐价格：48元/人。

　　线路三：游完七星岩再爬鼎湖山

    适合人群：身体好能进行短时间运动的老人

    推荐理由：风景如画的“七星岩”有“阳朔之山、西湖之水”的美称，而鼎湖山是我国第一个国家级自然保护区，是我国首批世界生物圈保护区，被誉为“活的自然博物馆”。

    行程亮点：肇庆七星岩由七座巍然耸立的石岩组成，前六岩并排而列，状若贯珠，后一岩横控期背，形似北斗七星，湖堤蜿蜒交错，串绕着小岛，与银湖黛峰交相辉映。

    而鼎湖山的负离子含量为全国之最，享有“天然氧吧”之美称，探究其宝鼎文化——“宝鼎园”，在园内可观赏到“九龙宝鼎”及“端溪龙皇砚”。

    注意事项：山上气温较低，老人最好穿薄毛衣，带厚外套，最好穿防滑效果好的厚底鞋，因为那里石板路一早一晚有露水很滑，所以要防滑；这条线路走路爬山多，穿厚底鞋能保护脚部。

    路线安排：早上集中乘车往肇庆－游览七星岩风景区－游览鼎湖山风景区－参观肇庆裹蒸粽的制作过程－结束行程。

    推荐价格：大人198元/人、小孩168元/人。

　　线路四：游何仙姑家庙赏白水寨名瀑

    适合人群：喜欢养生强身健体的老人

    推荐理由：何仙姑是增城小楼仙桂村人，在全国各地以祭祀何仙姑为主的祠堂有上百个，而家庙就只此一间。家庙规模不大，却名气十足。而白水寨风景名胜区山高林密，雨量丰沛， 2200毫升的年降雨量造就了景区内千泉百瀑的大自然奇观。

    行程亮点：增城何仙姑家庙始建于明朝，重建于清咸丰八年，建筑是砖石台梁式结构，三进式，一进和三进是封火山墙。环绕着白水仙瀑和白水寨奇峰秀色的“天南第一梯”，拾级而上9999级登山路，依次经过“寻仙”、“怡景”、“知难”、“览胜”、“勇士”、“登峰”六段，强身健体休闲观光，百般风情皆可体验。

    注意事项：需带几样东西：老人证、身份证，有特殊证件如离休证等可随身携带，遇到买门票等情况要主动出示，也许能享受优惠。同时，老年人多有慢性疾病，急救药品要在外包装上标示用量用法随身携带，最好能准备一张个人健康卡，写清楚病历病情等，万一发生意外便于急救。而身体健康的老人也要准备感冒药、止泻药等。

    路线安排：东莞出发－增城何仙姑家庙－午餐－增城白水寨－结束行程。

    推荐价格：大人：108元/人、小孩：98元/人。

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