延庆白河堡水库往返闪过“杏花村”

 　　1、延庆白河堡水库往返闪过“杏花村”　闲游“小漓江”

 　　水库旁就餐，路况适合喜欢练习力量的中级车友 推荐指数：★★★

 　　当你不知不觉骑行过了延庆旧县镇，沿着盘山公路翻越海拔1253米的佛爷顶后，向北远远望去，一片明净湛蓝的湖水赫然在目，没错，这就是白河堡水库。

　　位于白河上游延庆县东北的白河堡水库，距北京市区110公里，距延庆县城30公里。明朝时这里建有要塞靖安堡，扼守白河峡谷，故此地称为白河堡。这里既是北京第五大水库，也是海拔最高的水库。这条线路既可以连上白河峡谷和密云水库作为一条经典的三天拉练路线，也可以只骑行白河堡水库，作为一天往返的力量练习路线。

　　如果是三天的路线，可以从马甸桥八达岭高速公路入口处走辅路，骑行穿越北京市区，然后经过白河堡水库和白河峡谷到达密云水库，最后返回北京市区，全程约350公里。不过三天的骑行需要相当体力，如果是初次体验长距离骑行乐趣，不妨选择一日白河堡水库骑行路线。一边欣赏路边美景，一边享受畅快淋漓的快感。

　　清晨和同伴开车先将自行车带到延庆县城，在这儿开始你的骑行之旅.这条线路全程均为柏油路，往返约80公里，很适合喜欢练习力量的中级车友。春暖花开之时，路边绿茵丛中五颜六色的小野花仿佛天女散花般点缀其间，煞是好看。

　　清晨迎着朝阳，从延庆县向东北方向一路奋力前行。吹着徐徐清风，呼吸着山间特有的新鲜空气，心情也变得明媚起来。此时若只顾着蒙头骑行，而忽视了路边风景，那可就太遗憾了。所谓“醉翁之意不在酒”，其实骑行的意义也不仅仅在于锻炼，而是在速度中感受大自然的美妙，在全身心的放松中陶冶心智。　　骑车出了延庆县，道路两边都是庄稼地。尤其是过了旧县镇后，春季路边杏花盛开，不免想起韩愈的诗句“杏花两株能白红”。而到了夏季，山路两边又将是“今日来时别花开”。一路骑过去，远远飘来的槐花香沁人心脾。休息时，还能顺便去路边的果园体验一把采摘的乐趣。而这条路线还路过龙庆峡公园，回来时若有兴趣，不妨去号称小漓江的龙庆峡划划船。当然，沿途皆风景，随处都可以休息。

　　　　　　　　闲游北京“小漓江”温馨提示

　　干粮：虽然是一日骑行路线，但一定要带一个随身的骑行背包，里面装点腐败物资以供途中补给，因为一路上除了吃农家饭外，基本上找不到补给的地方。

　　休息：从延庆出发，第一次休息点可以选在过了旧县后准备爬坡的山脚下，那里有几个恐龙雕塑可供观赏；第二次休息可选在佛爷顶，那里是看水库最好的地方；最后一次休息就是在水库边上吃农家饭了。　　住宿：吃完农家饭，按原路返回。农家院有住宿，可以在这住一晚再回。有兴趣的可以骑车到水库大坝，在坝西边有一个“公安退休干部疗养所”，中午饭也可以选在这里，还可以住宿。这里的住宿要比农家院便宜，并且可以砍价。看好表，留出三到四个小时返回京城的时间，骑行的起点和终点都可以设在延庆县城妫水河公园边上的停车场。

　　玩家日志

　　约8点：装好自行车，从北京自驾车出发，若怕遇上堵车，也可以早点出门。走八达岭高速，从延庆出口出来，直着向延庆方向行驶，过一个小环岛后再向前行不远，就到了妫水河公园边上的小停车场。

　　约9点半：在这里停好车开始骑行（车场不收费）。过了车场北面的桥，一直向北，过两个红绿灯，然后向东再向北，经过黄柏寺、龙庆峡、旧县，大约骑1个半小时，就能看到远处的青山。按路标骑行至山脚下可稍事休息，补充一下能量。

　　约11点：继续前行，后面约8公里的上坡路比较陡，骑到佛爷顶后，就可以看到白河堡水库。在此休息一会儿吃点零食，然后就是一路下坡，十几分钟便能到达水库边。

　　约12点：骑行5公里左右起伏路到达水库大坝。在水库东岸的这段起伏路上，可以找一个露天的农家乐院，依在蔚蓝色的湖边边聊天边吃中午饭。
   
　　妙峰山——禅房往返蜿蜒骑行
　　2、妙峰山——禅房往返蜿蜒骑行　“一览众山小”

 　　路边花草清丽，路况适合练习技巧控制 ★★★★

　　妙峰山坐落在北京西边的门头沟区，主峰海拔1291米，山势陡峭，正因为如此，吸引了北京地区很多骑行爱好者。这条线路的开始和结束都在门头沟永定河水库边，特点是虽然往返，但重复的路程很少，而且全程均为柏油路。拐弯、上坡、下坡都很多，在这条线上骑行不仅可以练习爬坡时的力量，还可以锻炼下坡时的控制技巧，适合中高级车友。

　　妙峰山至禅房一路空气清新，是车友眼中公认的北京周边最好的一条练习爬坡、下坡的路线。整个行程80多公里，道路两边景色秀美，尤其是从妙峰山下来，向禅房方向骑行的那段路，平整的路面在山梁上蜿蜒爬行，基本上遇不到车。骑到高处，眺望远处的山峰，仿佛云中漫步，真有一种“会当凌绝顶，一览众山小”的感觉。

　　中午可在山梁上的路边休息聊天，如果和爱人一同前往，这里绝对是一个浪漫温情的好去处。这段路上有许多地方值得停下来观赏风景：到妙峰山山顶，不妨乘雅兴去景区转转，这里以“古刹、奇松、怪石”而闻名。山势峭拔，花草清丽，到了夏天，满山玫瑰花堪称“华北一绝”。而景区还有华北地区规模最大的传统朝圣庙会，置身其中，颇能领略北京的文化底蕴。若赶时间，不入景区，只在门口上方的公路上俯视山下也是一件快事。要是再带一个小型望远镜，在公路上寻找身后同行的伙伴，感觉会更有意思。

   

　　妙峰山骑行“一览众山小”温馨提示

 　　危险：上坡的路很长，要及时补充能量，最好从山顶下来时再到涧沟村吃午饭。这条路线最值得注意的就是下坡一定要控制好车速，快到禅房的那段路，弯道不仅多，而且陡而急，视线也不好，很容易冲出路面。　　美食：沿途不乏农家美食，午饭时间正好可以在涧沟村的农家乐休息，尝尝当地的玫瑰饼、炖鱼、炸小虾等农家美味。走时还可以带点玫瑰酱，18元一瓶，物美价廉。

　　玩家日志

 　　约9点：在首钢篮球馆前的停车场集合，驾车从阜石路到达门头沟，再走金顶西路，过了永定河水库，沿着石担路向前三四公里，看见路右边有一个免费小停车场，在此停好汽车后，开始出发骑行。

　　约10点半：过了担礼隧道很快就能到达妙峰山景区牌坊。从这里上山约有23公里的上坡路，所以在此休息片刻，补充些能量，做好两个小时骑到山顶的准备。

　　约12点半：到达山顶后，俯视妙峰山美景。下来时在玫瑰谷吃顿农家饭。之后过涧沟村，看到右手边有一个去禅房的岔路，是个上坡，大着胆子一路往上骑，骑到半途，往身后一瞧，蜿蜒上行的马路在青山绿树中穿梭，后面穿着五彩骑行服的同伴奋力前行，好动感的一幅美景图！两三公里后基本上都是下坡，小心翼翼地往下骑。到了禅房再奔苇甸方向，经过上苇甸村就到了109国道，向左拐直奔北京方向骑，不久就可以从旁边路过担礼隧道，回到来时的路上。

 　　准备工作

　　●出发前头一天要检查一下自行车，要是不常骑，最好在小区里骑一下，看看有什么不适，有问题及时修理，特别注意要看看刹车是否牢固。还有检查修车工具和气筒是否齐全，有无过期或老化。

　　●要是几个朋友一起骑，最好带上对讲机，便于互相照应。准备好骑行服、头盔、背包和水袋，水袋里最好略加点盐（以喝不出咸味为准），用于补充身体出汗所消耗的盐分。自行车架上的水壶里冲一壶高浓度的果珍，在身体消耗过大或饥饿时，喝它可以快速补充身体消耗。背包里再准备一些威化巧克力之类的零食。　　　　

　　●手机记着充好电。对讲机最好配带耳机，因为骑起来风声很大，会把对讲机的声音淹没。为了安全，不建议骑行时听随身听。

     准备工作：

     其实在北京附近有不少适合骑行的线路，稍远点如位于内蒙古锡林郭勒大草原东南端的多伦县，那里平均海拔1500米，背靠草原，面向京津，是内蒙古距北京最近的旗县，每年都会举行骑行比赛。多伦县水源丰富，许多湖泊像珍珠般散落在起伏的草原沙池中。从县城出发一路骑行，牧群与野禽“同在蓝天下，和谐共生存”的美景令人过目不忘。

 　　     如果不想走远，京郊除了十三陵、香山等经典骑行线路外，位于门头沟区的妙峰山至禅房和延庆白河堡水库也是让你挥汗淋漓的同时，可以尽享沿途美景的好处去。  

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