“北国三月沐春风，香车纷然乐踏青。”春天是一个让人心动的字眼，而踏青，则是对春天最好的致敬。踏青是一项有益的活动，既有利于人的身体健康，又能拓宽人的眼界和陶冶人的情操，可谓一举两得。本刊推出“春游出行指南”，推荐天津春游去处并提供出行建议，祝愿读者能够度过一个愉快的清明假期。

　　踏青赏花正当时

　　农历二三月是万物复苏的好时节，越来越多的人选择在春暖花开的时候探春赏花，不少地方逐渐成为踏青的热门去处。“再见桃花，津门红映依然好。回銮才到，疑是春两报。”三百年前，康熙皇帝曾这样赞美桃花堤的桃花。桃花堤坐落在天津北运河南岸，占地约1.2万平方米，自古以来自然景色优美，人文底蕴深厚，为津门胜景之一。康、乾二帝曾经在此御舟泊岸，策马巡游，御笔题诗。三月的桃花堤，又是桃花争艳，春意盎然。许多市民可以走进桃花园内，感受春天的气息。每年三四月份，红桥区政府都在这里举行桃花节盛会，各种民间文艺演出、书画表演与展览、盆景展均汇集于此，自然景观与文化景观融为一体，相得益彰，已成为天津春季最富季节特点且最具群众性的节庆活动之一。“2013天津运河桃花旅游节”启动仪式于3月28日在红桥区桃花园、北洋园内举行。

　　杨柳青浓郁的乡土气息号称天津西部的“天然氧吧”，万亩生态果园、森林高尔夫球场、大柳滩村桃花园，共同构筑了杨柳青如画的美景。每年四月西青区杨柳青镇大柳滩村都会举办桃花节。桃花行之后，住农家院、吃农家饭、采摘水果、垂钓，感受浓浓的乡土风情，暖风习习的春夜露天烧烤、野外露营会增加不少情趣。来到杨柳青，必定要参观一下百年大宅石家大院，逛逛明清风情街，也会有意外的收获。

　　津郊滨海休闲游成热点

　　在本市范围内踏青也是不错的选择，来回方便，不必舟车劳累。津郊滨海休闲旅游正逐渐成为新的潮流。离开城区，开着私家车，到生态园里踏青，感受清新自然的田园风光，呼吸芳香扑鼻、沁人心脾的清新空气，观赏蓝天白云，桃红柳绿，莺歌燕舞，成了不少市民周末、节日的新选择。

　　北运河纵贯武清，境内全长63公里，素有“潞水帆樯”的美誉。北运河郊野公园去年免费对市民开放，沿运河建设滨水景观带、果林风光带和农业观光带，并配套有房车基地、汽车旅馆、特色农家院、观光游船等高标准旅游设施。在北运河两侧宽9米的双向漫水道，按照自行车比赛和马拉松比赛等体育赛事的赛道要求进行建设，非常适合游人漫步观光，呼吸城郊的新鲜空气。运河两侧各种苗木、花灌木100余万株，形成了集花果飘香、观光采摘和优质苗木生产于一体的运河风光带。如果全家出行，逛完郊野公园，可以去佛罗伦萨小镇购物，再带着孩子去凯旋王国主题乐园，体验生态休闲的同时，也能享受购物和游乐的情趣。

　　节日期间市民可以坐轻轨或自驾车前往滨海新区参观游览，看滨海新景新貌、观新兴产业基地、登航空母舰、赏海洋动物、逛外滩公园，等等。近几年，北塘经济区的开发也为市民提供了一个综合旅游胜地。在北塘，首先可以体验市容游，经济区内建筑风格独特，特别是总部经济区的欧式建筑有着五大道建筑的风格，形成了独特的景观。第二个系列是永定新河河口的自然风光。第三个胜地是北塘古镇，体会中国北方传统文化、天津地域特色和北塘地区民俗风情。游客还可以体验传统项目海上游和海鲜街的美食之旅。

　　踏青“功课”须做足

　　春季也是传染病流行和胃肠道疾病多发时期。因为春季气温升高，易使某些食物腐烂变质。春季温差较大，着凉后容易引起胃肠道疾病。另外，人们外出旅游，一路上劳累奔波，常使身体的抵抗力大大降低，饮食稍有不慎，就很容易患病。因此，春季踏青要注意饮食卫生。

　　在饮水卫生方面，野外的水源看似透明干净，却往往带有多种病菌，不要随便饮用河湖沟涧的泉水、溪水，以免染上病毒性肝炎、痢疾、肠炎等疾病。最好自己准备几瓶饮用水。无合格水可饮用时，可用瓜果代水，但吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染外，在采摘过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。

　　食品安全方面，荤食最好真空包装，开袋后一次食用完毕；自制食品加工时要烧熟煮透，直接携带的最好当日早晨加工后包装；加工后冷藏或冷冻的，最好早晨取出，中午吃完；干粮类食品以烘烤、油炸类比较保险，包子、夹心蛋糕等水分含量高的食品容易变质。不要在旅途中购买来路不明的食品，尤其是熟肉、熟菜及五颜六色的饮料，购买食品时应注意生产日期和保质期，以免误买过期变质食物。

　　用餐时，尽可能不要推迟或提前用餐。旅游劳累后，宜休息一会儿再进餐。餐后应稍休息后再出游，以利于胃肠道内的食物消化。饭前不要大量喝水或饮料，否则，不仅可造成急性胃扩张，还会使消化液大量稀释，冲淡胃酸而引起消化不良及肠炎。更不能大量吃冷饮，使胃肠蠕动功能紊乱，破坏胃肠黏膜的保护屏障作用，造成多种病菌乘虚而入。

　　另外，要注意防过敏和雾霾。春天里过敏原很多，花粉是最常见的，包括柳絮、扬花等，还有就是尘螨。所以，出门踏青的朋友，不论有没有过敏史，都要准备口罩、抗过敏药物，有呼吸道过敏史的朋友，还要准备惯用的气雾剂。驴友结伴出行，彼此之间了解不深，如果准备不够充分，一旦病发，会十分危险。有晕车习惯的人，要尽量消除精神紧张、恐惧、焦虑等心理因素，乘车前可以服晕车药等来防止晕车，用清凉油涂搽太阳穴和鼻唇沟也有作用。