亲近自然的旅游风潮方兴未艾，以运动为主导的旅行方式又在悄悄崛起。在那些自然景色的臻美之地找到一个最适合自己身体的打开方式，与大自然融为一体，与生命本义中最初的感动在一起，是否曾是你绚丽的梦想？我们找到最专业的玩家，用最体贴的方式，为你精心挑选3条经典线路，给你一个最好的旅行。

　　为了山野树林 徒步阿尔卑斯

　　阿尔卑斯的自然美景无疑是此生不容错过的，瑞士人民使出浑身解数让游客能够充分体验这份惊奇。穿越冰川的列车，直入山巅的观景缆车，沿湖绕行的蒸汽游船，如果你有心正要去到瑞士，建议你在尝试那些帮助你观赏的工具之外，给自己一些时间去真正的体验，比如徒步，就是一个聪明的选择。

　　在瑞士，有关阿尔卑斯山区的徒步路线建设和指南书籍出版都是超一流的，这个国家境内，有5万公里标识清晰的步行路线，即使在冬季也有3000公里的徒步线路是开放的。任何人都可以轻松地根据路边的标示找到一条适合自己的徒步路线：金黄色路标代表轻松的漫步小径，适合所有的旅客，但需要一双好穿好走的运动鞋。 步道中的黄色路牌上通常都会标着到达下一个目的地所需的时间和当地海拔。在某些地方，标识会直接画在岩石或树上。对于这些步道，要获得它们的信息也相当容易，在图书馆、书店或报亭，各类介绍徒步旅行路线的书籍遍地可见。

　　如果仅是为了自然美景，那么观景缆车也就足够了，在阿尔卑斯徒步的妙处则正是赢在了人文上。你会恍然大悟，原来瑞士人民是这样或者那样生活的，而不是只有瑞士奶酪火锅那么简单。当然，这些徒步的插曲也可以大大丰富你的旅程，你终于也可以在街道、喷泉、钟楼、教堂之外的地方散散步了，尤其是在高山上享用瑞士地道的午餐之后，寻找一条小径散步下山，远比鼓着肚子坐在缆车里与美景擦肩而过的好。

　　如果你看过007系列的《女王密令》，那么你一定记得雪地追逐那场戏，这片子让雪朗峰一夜成名，况且，再没有比在雪朗峰海拔近三千米的全景观景台欣赏庄严的艾格峰、僧侣峰和少女峰更好的地点了。你可以选择乘坐缆车上山，徒步下山，节省了体力，又可以在返途慢慢欣赏美景。其中Gruetschalp-(上山)Muerren-(下山)Gimmelwald是一条非常经典的徒步线路，全程需5小时，沿涂的Muerren是非常漂亮的自然村落，LP里是这样形容这个村子的：这里全是古朴的木制房子，如果天气晴好，落日低垂在天边，四周的群峰似乎触手可及，你会以为自己进入了天堂。

　　这一句话就足够诱惑我一定要到这个海拔1600米的村子里走一走。从缆车出来还没有特别的感觉，等走了两步，眼前豁然开朗，看到四面风起云涌间白雪覆顶的群峰，才有了些与世隔绝的奇妙感觉。没有车辆嘈杂，没有人声喧哗，四周只剩下了静，间或有枝上小鸟的清唱。

    其他徒步圣地

　　挪威峡湾：挪威峡湾像大树向四周伸展着它的枝叶一样，支流众多，海岸线像是在咬噬着内陆。至酷的冰川、巍峨的群山和浩瀚的海洋也像是在进行着一场无休无止的战争。作为游客，我们只能徒步于其中的几条冰川，在阴霾的日子里，你的周遭是阴森和庄严的的深隙，而在晴朗的日子里，平静的水中倒映着岩壁和山峰的影子，安静而壮美。行进在咔嚓作响的冰川之上，不时地检查随身携带的装备，步履谨慎而沉重。

　　尼泊尔：当攀登喜马拉雅山风行一时之际，西方游客也开始行走于尼泊尔当地人民走出来的小径。正是这些登山先锋们——他们当时不得不步行到达高峰，这些山路几个世纪以来都是通商交流之路。徒步旅行中山景也许是最吸引人的，但旅行者们还发现了其它的诱人之处：美丽的小山村，别具风格的房舍，整洁的山野，引人入胜的庙宇。当你越走越高时，绿地、绵延数里的森林、水流湍急的溪流和深不可测的峡谷代替了亚热带低地风光，最后你将到达山脚荒凉贫瘠的地区。

　　新西兰：新西兰的徒步圣地也叫峡湾国家公园，同样是因冰川运动产生的峡谷，更有栖息在这里的野生动物，素有“全世界最好徒步旅行路线”的美称。从蒂阿瑙湖畔开始向北到米佛峡湾，共6天5夜，你可以紧跟专业向导亲身体验大自然之美：深邃的U型峡谷、冰河切割出的山体和沟谷、壮观的瀑布和难得一见的原始森林以及众多的鸟类。

　　TIPS

　　瑞士很快就会加入申根国，但是目前的签证依旧需要单独申请，各大航空公司均有转机飞往瑞士的航班，仅从上海可以搭乘直飞瑞士的瑞士航空公司航班。前往瑞士旅行的最好方式就是自驾车，山地和高速公路的交叉让驾驶乐趣得到最大化。瑞士国家旅游局根据今年的户外运动主题，特别制订了将户外体验与自驾车结合的旅行线路。

    为了海洋生物 下潜巴拉望

　　巴拉望是菲律宾最西端的一片岛群，由1768个小岛组成，是菲律宾迄今为止自然生态环境保护最完好的地方，保留了相当面积的自然原始风貌。这里主打的是透蓝透蓝的海水、五彩斑斓的水下生物、奇虫异鸟的原始丛林和朴实的村民，这里需要你身体力行的是真正融入大海。

　　巴拉望和马尔代夫相似，很多也是一岛一酒店，去往各处小岛必须从巴拉望首府的公主港乘船或搭乘超小的螺旋桨飞机才能到达，但我们决定在公主港附近的海星岛逗留一晚。热烈推荐这里的热带餐厅Kalui，这里有设计精致的庭院和花园，四处摆放着颜色鲜艳的热带的瓜果，窗前挂着贝壳做的风铃，被大吊扇吹得使劲响。除了当地特产的鱼类，必须推荐的是一种前菜沙拉，是用一种长得像小葡萄的海草做成的，味道奇特。另一家小店是专攻草编制品的作坊，出名的原因是被大名鼎鼎的CK所推崇，曾经把他们的产品用于自己的设计当中。用色大胆的巴拉望人把各色丝线和染色的草叶有规律地编织在一起，就成了精致时髦的家居用品。

　　海星岛离公主港只要十多公里的车程，房屋统统搭建在沙滩上，靠很多木桩支撑着，并由很多通道一一相连。本来以为这些通道是为了让客人不必总是穿过沙地才能互相串门，涨潮后才发现，原来这时候的房间全部悬在海水中，透过房间的竹地板，下面就是海浪了。

　　第二天我们要跳到爱妮岛(El Nido)，爱妮岛是巴拉望最北边的一片小群岛，需要从公主港搭乘小飞机。这是我坐过的最小的螺旋桨飞机，飞机上的座位还不到20个人，所有人必须听从指挥，拿自己和行李来配重，导致一路上都不敢有什么大动作。我们都记得《海滩》是在以泰国为背景展开的乌托邦故事，其实编剧Alex曾经爆料，创作的时候是按照自己最热爱的爱妮岛周边海域为原本构思的，但是因为担心电影和图书会让这片净土变得过于有名，所以特意隐瞒了这个心中挚爱。

　　爱妮岛有很多酒店，周边也有很多岛可以跳，一上岛，就会有很多人来兜售跳岛的一日行程。如果属于好动型的选手，当然可以选择其中一个，不过仅在爱妮岛也不会无所事事。我是到了任何海岛都绝不会错过潜水的，何况巴拉望是胜地中的圣地──从公主港出去92海里，就是亚洲唯一一个由于海底物种丰富多样而被评为世界遗产保护区的图巴塔哈礁群公园(Tubbataha Reef Marine Park)。你很难再找到这么好的潜水地了，这里的海洋物种高度密集，常见大量的深海鱼，包括金枪鱼、成群的杰克、排长队的隆头鹦哥、鲸鲨和灰礁鲨，更有超可爱的大海龟。但是，图巴塔哈是需要提前至少一年预定潜水船上的席位的，而且像我这样的二把刀，还是在爱妮岛附近解馋也就足够了。

　　同行好友的身体不适宜潜水，所以我们决定跳到天堂岛，据说那里是最适合浮潜的地方。一看到翠绿的海水，我们就大呼小叫地跳下船，拿出呼吸管准备去看珊瑚和小鱼。结果却发现，你只要站着就好，撒些面包屑在水里，立刻大片的小鱼就会聚集在你腿边。我这样水性好的当然更开心，把头埋进水里，自然看到的更丰富。 这让我们决定，明天继续跳岛。

    其他必跳海岛

　　Pamalican岛：这座小岛被我最忠爱的酒店集团AMAN旗下的Amanpulo酒店占据，因为锋芝大婚选择了这里而知名。设计师Bobby Manosa将菲律宾传统建筑特色与现代设计思维相结合，采取极度谦逊无华的形式，让40座独栋别墅几乎是不着痕迹地融入自然景观里，为遍生岛上的森林灌木棕榈树所密密遮盖掩蔽。

　　圣保罗地下河国家公园：圣保罗地下河国家公园是巴拉望的另一处世界遗产，地下河全长8公里，可以通航。从公主港租乘吉普车一路颠簸3个多小时才能到达沙邦海滩，从这里乘船穿越布满诡秘钟乳石和石笋的洞穴，才能到达河口。 岩洞口不远处有海滩，还能时不时碰见来晒太阳的猴子和松鼠。

　　波荷岛：弥漫着乡村气息而又充满活力的波荷岛，是一个遍布着许多自然奇迹、历史地标和古老教堂的度假地。独特的巧克力山和跗猴、帕米拉坎的海豚、西班牙式的教堂和 望塔、众多岩洞和潜水点是其区别于其它海岛的特色。

　　TIPS

　　每天都有两趟航班从菲律宾首都马尼拉飞往巴拉望首府公主港，飞行时间约1个小时。三轮车、三轮摩托车、巴士和吉普车是岛上的主要交通工具，但比较拥挤不舒服。公主港也提供租车服务，不过懂英语的岛民不多，自己游览较困难。出发前最好先与本地旅游代理联系，国内也有旅行社安排全程细节。

    为了圣地灵气 静修瑞诗凯诗

　　我们终于来到了梦想已久的瑞诗凯诗，远离充满刺激的异国情调和密集的信息，在这个安静的镇上过几天简衣素食、毫无纷扰的清净生活。从新德里出发，一路向北，就可以到达瑞诗凯诗。这段路不过200公里，车程却花费整整6小时。小车先是在新德里喧闹的街道中穿行，呼啸而过的交通车、摩托车横冲直撞险象环生，所有喇叭都在吼叫；售卖小杂货水果香料的摊档见缝插针地遍布大街小巷，街两边是歪歪扭扭的店铺──在我们看来一切都乱了套，但这正是印度人的秩序。

　　瑞诗凯诗一片宁静，随处可见正在打坐的各种肤色的修行者，他们神态安详；路上也有不少身穿白衣的修练者、身穿黄色袈裟的僧侣，还有衣衫褴褛的苦行僧，来来往往。从喜玛拉雅山湍流而下，神圣的恒河在瑞诗凯诗忽然变得平静而令人遐想。这里是喜玛拉雅山脚下一个美丽的小镇，恒河进入平原后的第一个城市，也是印度教重要的发源地之一。

　　我们的瑜伽学院建在山腰上，名为“YogaNiketan”。学院门口左右两边都铺设着白色大理石，旁边就是恒河。每天清晨和傍晚，恒河边都会有祈祷仪式。在这里练瑜伽，身体的感觉更清晰。没有背景音乐，却能听到山的呼吸、河的流淌；教室窗户大开,喜马拉雅山上飘来的微风穿堂而过，直觉自己与天地合为一体。

　　学校里的作息安排非常简单：早上4点30分起床，5点开始上冥想课，6点至8点做体位练习，8点后用早餐，上午自习，中午12点用午餐，下午3点上清洁课或呼吸课，下午4点30分又是体位课，傍晚6点30分做冥想练习，晚上7点30分用晚餐。

　　就算不修行什么，连续的素食也让我们的身体干净了不少。每天，我们和几百个来自世界各地的同学一起安静地就餐，饭后还能喝到一种混合了香料的奶茶。然后，我们还会一起去恒河边唱颂，找个位置坐下，就会有人送上一个中间插着蜡烛的小花篮。唱诵过后，把火炉边上的五谷杂粮用大拇指和无名指一点点夹起，再轻轻弹进火炉堆中，直到每个人把面前的谷物完全弹完，天籁般的唱诵声才会停止。

    其他静修圣地

　　不丹帕罗山谷：因为有梁朝伟和刘嘉玲在这里举办婚礼，不丹帕罗宗山谷最近非常受人关注。帕罗宗自然环境优美，而且历史悠久，有很多上百年的寺庙。其实这里早就是世界著名的度假及静修圣地，只不过因为不丹独特的旅游政策，才使得这里以前不曾受到国人的青睐。

　　蒙古博格汗：到目前为止，这里还是一个不为人所知的地方。博格汗峰位于蒙古境内，这座高耸入云的山上有一个全世界最古老的自然保护区。山上有一座满栖寺院，从而使该山成为当地佛教徒心目中的一个圣地。目前，蒙古正在和联合国、世界银行、世界野生动物基金会及宗教和宗教保护联盟合作开发保护计划，并倡导精神旅游，将这里建设成由一个佛教社区领导的静修中心。

　　西藏扎耶巴：从吐蕃时期起，扎耶巴就是西藏四大静修地之一。 它地处拉萨东北20公里左右的拉日宁布山间。这是一处由奇峰、怪石、溪涧、草地、洞窟和寺庙组成的藏传佛教圣地，不仅历史悠久，灵地众多，而且风景奇绝，使人流连忘返。扎耶巴寺在西藏历史上有着极其重要的地位，其建筑风格独特，并完好地保存了1500年前最初修建时的风貌。 藏族谣谚曰：“西藏灵地在拉萨，拉萨灵地在耶巴”，“到了拉萨不去耶巴，等于做件新衣忘了做领子。”

　　TIPS

　　印度可以办理个人旅游签证，手续并不繁琐，从北京和上海都有航班飞往德里，从德里可转机或乘坐火车前往瑞诗凯诗。瑞诗凯诗有很多瑜伽学院，各个派别都有，收费都很低廉，以YogaNiketan学院为例，一天学习加食宿，折合人民币约60元。 当地人都是素食者，整个镇子找不到一丝肉。虽素，味道却浓重，顿顿少不了咖喱。

将本文章收藏至：