1、用苹果切片替代饼干和蛋糕。

    2、用普通蛋卷代替油炸蛋卷。

    3、用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌。

    4、吃苹果派的时候只吃馅。

    5、吃PIZZA的时候选择素的。

    6、吃海鲜的时候尽量选择清蒸的。

    7、吃蛋糕时尽量选择小个的。

    8、吃汉堡的时候不吃里面的肉饼。

    9、用全麦面包代替普通面包。

    10、用鲜榨果汁代替速溶果汁。

    11、用新鲜水果代替涂抹在面包上的果酱。

    12、盘子里的食物永远只吃一半。 　

    13、将所有的零食都分一半给好友。

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