冬季一定要学会吃暖性食物，因为它们有着让你的身体由内而外散发热量的功效。善加利用这些暖身食材，给父母、老公、孩子、自己准备这样一桌年饭，确实可以让人感到暖洋洋的。暖着人的胃，更暖着人的心。温暖，在这样的日子里，比什么都重要。

    奉献给孩子的暖食——核桃仁拌芹菜 

    主料：核桃仁、芹菜

    配料：盐、糖、香油、味精

    做法：

    1. 将芹菜去叶洗净，切成3厘米左右的寸段，放入开水里烫一下，捞出，用凉水过凉，控净水分；

    2. 将芹菜和洗净的核桃仁放在盘子里，加入适量的盐、糖、味精、香油调拌均匀即可。

    暖身功效：核桃仁中含蛋白质、脂肪以及碳水化合物，以及丰富的钙、磷、铁、锌和维生素等。1千克核桃仁与大约9千克牛奶、5千克鸡蛋或4千克牛肉的营养价值相当，并且有健脑的作用，儿童多食有益智力发展。芹菜也含有丰富的钙、铁和维生素C，具有补钙、补铁的良好功效。

    送给老公的暖食——虾米炒韭菜

    主料：虾米、韭菜

    配料：葱、姜、盐

    做法：

    1. 取一小把虾米，用清水浸泡半小时左右，捞出沥水；

    2. 取鲜嫩韭菜一捆洗净，切成3厘米左右的寸段；

    3. 在加入油的热锅中放入葱姜爆香，再倒入沥干水的虾米爆炒；

    4. 炒出虾米的香味后，倒入韭菜，锅铲要不停翻炒，加入适量盐即可出锅。

    暖身功效：虾米富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、通畅血脉的功效，非常适合冬季畏寒的人食用。韭菜又名“壮阳草”，有健胃、壮阳的功效。虾米和韭菜均为暖性，共同具有补肾壮阳的功效，两者合吃补益功效明显增强，非常适合男性食用。

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