含乳饮料

　　概念：以鲜乳或乳制品为原料经发酵或未经发酵而加工制成的制品。

　　优点： 乳饮料在拥有酸酸甜甜口味同时，保持了鲜牛奶丰富的营养，口感也普通的牛奶更为清爽。夏季出汗流失的水份和身体所需但又容易流失的营养，通过乳饮料得以补充， “一举两得”而获得了越来越多人的青睐。

　　爱心提醒：这类饮料的乳成分一般只占5%左右，主要是水、糖等，所以主要还是好喝，用于解渴。肥胖者喝太多容易诱发脂肪肝及高脂蛋白血症。

　　小贴士：乳酸饮料的营养价值不如牛奶和酸奶，不能用乳酸饮料代替，所以有些家长早晨用乳酸菌饮料代替牛奶作早餐给孩子吃是很不科学的。

　　瓶装饮用水

　　概念：密封于塑料瓶、玻璃瓶或其他容器中不含添加剂可直接饮用的水。包括纯净水、矿泉水、山泉水、蒸馏水等。

　　优点：天然矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工揭露的未受污染的地下矿水，含有一定量的矿物质、微量元素或二氧化碳。所以除解渴外，天然矿泉水对补充人体必需的矿物质和微量元素具有一定作用。纯净水是以符合生活饮用水卫生标准的水为水源，采用蒸馏法、电渗析法、离子交换法、反渗透法及其他适当的加工方法，去除水中的矿物质、有机成分、有害物质及微生物等加工制成的水。

　　爱心提醒：纯净水去除了对人体有害的微生物、有机物和某些有害物质，是一种安全、卫生的水。从健康角度说，纯净水饮用无妨，但最好不作为单一的饮用水长期饮用。

　　小贴士：饮用水市场现在黑水多，消费者若要避免喝到假水或卫生安全没有保障的水，一定要到有信誉的放心水店、专营店或者商场超市去购买，购买瓶桶装水时一定要认明知名品牌，不要买一些杂牌、瓶身包装低劣的水。

　　茶饮料

　　概念：茶饮料是以茶叶的水提取液或其浓缩液、速溶茶粉为原料，经加工、调配(或不调配)等工序制成的饮料。包括茶汤饮料、果汁茶饮料、果味茶饮料、其他茶饮料等。

　　优点：茶饮料最大的特点就是清新爽口，还具有抗氧化、抗疲劳的作用。同时，茶饮料中也含维生素A和维生素E，有助于保护皮肤的光洁白嫩，既能减少皱纹，还可以防辐射。而目前几种以木糖醇为主的无糖茶饮料很受人们欢迎，木糖醇是所有食用糖醇中生理活性最好的，可以防龋齿，不增加血糖值。木糖醇还会使呼吸道黏液层的盐度下降，预防呼吸道细菌感染。

　　爱心提醒：是品质相对较好的饮料，但茶中还含有令人兴奋的物质，睡眠不好的消费者要谨慎饮用。

　　小贴士：茶饮料对身体不会构成伤害，如果觉得味道好、又清爽倒也不妨多喝，只是注意饭前最好别喝，尤其别喝冰茶，否则会影响食欲。

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