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6大超强消除便秘的减肥食谱
Eedu.org.cn 作者:佚名    文章来源:人民网    点击数:    更新时间:2009-11-16
 

  4、芦荟红枣饮

  材料:芦荟3片,红枣15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。

  作法:芦荟削去边刺后,连皮带肉切小块,连红枣和水用大火滚后,小火续煮20分,滤渣加入寡糖调味。

  建议:当作一天的解渴饮料。

  口感:味道微甜。

  注意:芦荟滑嫩,会使受精卵着床不易,孕妇勿食用。

  芦荟小档案

  芦荟含有Aloecin与芦荟霉素,具有健胃整肠,促进肠胃蠕动的功效,故有助于清肠排便。

  5、凤梨酵素饮

  材料:凤梨醋20cc,液体酵素30cc,寡糖20cc,冷开水500cc。

  作法:将所有材料加在一起搅拌均匀,即可饮用。

  建议:一天1~2次。

  口感:味道酸甜。

  注意:凤梨的酵素较具刺激性,容易刺激伤口,胃溃疡患者勿饮用。

  凤梨醋小档案

  凤梨具有特强的分解,加上醋酸菌与酵母菌的作用,能有效分解食物,并代谢废物。

  6、牛蒡清肠汁

  材料:牛蒡原汁400cc,香吉士汁100cc。

  作法:将牛蒡原汁加入香吉士汁中,即可饮用。

  建议:每天空腹喝1次。

  口感:喝起微涩,具一点酸味。

  注意:牛蒡含钾量高,肾功能不好者勿饮用。

  牛蒡小档案

  牛蒡含有“牛蒡贰”的成分,具有促进代谢,活血化瘀的功效,能刺激肠胃蠕动。

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