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养生:火腿丝瓜浸竹荪
Eedu.org.cn 作者:佚名    文章来源:广州日报    点击数:    更新时间:2011-6-21
 

  竹荪含有丰富的蛋白质,有补气养阴、润肺止咳的食效,它具有爽嫩的口感和独特的清香,在炮制时能够吸收其他食材的味道,形成款款风味各异的佳肴。今天聊到的“火腿丝瓜浸竹荪”是笔者近日品尝到的夏日小菜,采用咸香的火腿来配搭竹荪浸煮,加上具有清淡菌香的草菇,组成一道老少咸宜的时令菜馔。

  材料:火腿80克、竹荪(水发后)200克、丝瓜150克、草菇50克、姜片15克,盐、糖、鸡汤各适量。

  烹制:火腿切粒备用;丝瓜去皮洗净,切件备用;草菇洗净一开二备用;开锅煮开鸡汤,下姜片和丝瓜,以盐、糖调味,然后下竹荪和火腿、草菇,滚开后调味即成。



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