★沙参玉竹煲猪踭

    材料：沙参60克，玉竹60克，猪踭750克，蜜枣4个

    做法：猪踭先“飞水”，然后把所有材料放入瓦煲，大火煲滚后，改文火煲2小时。

    功效：沙参功能养阴清肺、益胃生津；玉竹具有养阴润燥、除烦止渴的功效。故此汤养阴生津、清肺润燥。

    润燥茶

    ★西洋参麦冬饮

    材料：西洋参5克，北沙参10克，玉竹10克，麦冬10克，放入杯中，加沸水冲泡，滤汁，加蜂蜜适量代茶饮。

    功效：养阴润肺、生津止渴。      

    适宜人群：阴虚内热见久咳、干咳少痰、咽喉干燥疼痛、口干口渴者。

    禁忌证：风寒感冒咳嗽及肺寒白痰多者不宜。

    ★胖大海枸杞茶

    材料：胖大海5克，枸杞子10克，麦冬10克泡茶。

    功效：滋阴益肾、明目、解毒利咽。

    适宜人群：阴虚内热伴干咳无痰、口干咽燥、咽喉肿痛、视物模糊者。

    禁忌证：外感发热、消化不良者不宜。

    ★麦冬生地茶

    材料：麦冬、玄参、生地、甘草各10克泡茶。

    功效：滋阴降火、生津止渴。

    适宜人群：阴虚火旺，火热上炎见咽痛、口渴、烦热者，如咽喉疼痛明显可加金银花同泡。

    禁忌证：脾胃虚寒、腹泻便溏、消化不良者不宜。

    ★雪梨甘蔗汁

    材料：雪梨2只，荸荠、甘蔗去皮各300克，榨汁同服。

    功效：润肺生津、利尿通淋。

    适宜人群：肺阴不足，伴咳嗽、咽痛、口干、小便淋涩不畅者。

    禁忌证：脾胃虚弱、腹泻、便溏者不宜。杨小红陈辉张秋霞

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