进阶方案     

    1、跳绳10分钟。

    2、至少花25分钟整理房间。

    3、跟好友散步20分钟。

    4、歌唱20分钟。

    5、帮同伴按摩20分钟。

    6、在看电视的时候休整指甲。

    7、花60分钟认真给关心的人写封信。

    8、花40分钟在超市里溜达一下，但记住不要买零食。

    9、练习台球，每次30分钟。

    10、陪你的狗狗跑上20分钟。

（文章来源：HEALTH 编译：王京晶）

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